如何提高中远距离投篮命中率

如何提高中远距离投篮命中率

1、手型的固定，出手时手型很重要，往往看一个人投篮是否命中，在他出手的一刹那看他的手型就可以了。练手型方法其实很多，多拿球在头顶上方比划，没有球的时候双手呈抱球状，两手呈90度，然后勤加练习。这样当我们投篮时命中率提高一成。
2、多练习罚球，罚球虽然只有一分，但是往往在篮球比赛中扮演很重要的角色。多站在罚球线前投篮，掌握好力度。罚球还有一个重要的作用那就是练习稳定性，这在投篮时也很重要。
3、也要练习一些定点的投篮，这个和罚球差不多只是地点并没有固定。在场地的任何一个位置都是可能投篮的地方，所以自己就要多多练习了。很多的篮球明星都有自己的“甜区”，意思是属于自己的独特位置，在这儿命中率要高一些。
4、还要练习行进间的投篮，这就包括了跳投，抛投等等。在运动中投篮显得很重要，因为这里包括了太多的不确定因素，例如跳跃的高低，力量的大小，有无封盖等等。这最主要的还是要在实践中才可以提高。自己可以运球多跑动然后起跳投篮多加练习。
5、培养自己的手感，我们在看那些篮球明星投出5佳球，10佳球时往往觉得不可思议。这里除了他们篮球技术高之外，也有运气的因素而运气其实就是手感的意思。一个人投篮投出手感，往往不用看篮筐就可以命中，这就是一种篮球的独特魅力。当然这也是建立在刻苦练习的基础上的。
6、除了上面的几点外一些客观因素也是我们要注意的，篮球是一项运动，它就代表了力量和速度。投篮要想命中率高，自己的身体素质也必须过硬。尤其是上肢的力量，自己在平时就应该加强上肢的锻炼，多举杠铃做俯卧撑等等来锻炼自己的肌肉，这样在真正的比赛中才不至于体力耗尽了。

苦练投篮，找出手感，

关键是要自己多多思考一下·哪种才是自己适合的··网上有很多之类的方法····

这个最好的办法就是每天定点投上百个进球，所有的篮球明星都是这个方法，想不努力就有提高，不可能的，科比每天光定点投篮就有四个小时训练

一看你就是菜鸟，上高中了吧，投篮不是要手臂力量有多大的，而是看你的肌肉协调性，建议你报个班吧，不知不觉协调性就好了，关于过人这个，本人觉得是打的太少了，不能随心所欲，我以前也是这样子，跳步过人总要先想好，打的多了，慢慢的就好了。强烈建议报个篮球班，提高的要比你想的多。

想提高投篮命中率只有苦练投篮，但不是死练，每投一球都要去体会投篮时的感觉，尤其是全身的连贯性和手指对球的控制感觉，抛物线一般要保持在最高点离篮板上沿为二分之一的篮板高到一个篮板高度最好，投篮距离越远，高度就稍稍加高一点，投篮的力量不全是在手臂和全身的力量的传输，而在于手指的力度，因为手指是直接接触篮球的，也是对篮球最直接的控制，投篮时手指的作用要大于全身力量的传输，所以要去体会每一根手指对球的控制，尤其是食指和中指，因为在投篮时这两根手指是最后离开球的，所以这两根手指对投出去的球的方向，力度，准确度有直接关系，这个楼主只能自己去慢慢体会。
　　转身动作这个只有多多练习，找一把椅子放在场地中间，或者多把椅子在场地上按竖立的W型排列，然后练习转身，左手右手都可以，转身之前可以加一个体前变向，然后再转身，要求是动作幅度必须大，越大越好