心态崩了怎么安慰

心态崩了怎么安慰

问题一：一个女生做作业 心态做崩了 怎么样安慰她 现在学生的作业量的确是有些大啊。
你可以和她互动一下，适当的放松一下，
一起做个小游戏，
讲一些小笑话让她开心，
或者是给她买些好吃的，
巧克力棒棒糖都可以改善心情的。问题二：要怎样才能安慰一个精神快崩溃的人？ 你知道她是为了什么而放纵自己吗？你说她放纵不是她的本意，那肯定是有什么事环绕着她，她越是受到什么刺激的影响，就用那样东西刺激她，再次换回她的理性，或是让她最珍惜的人和交谈，有的时候我觉得一个想要放纵的人真的很可怕，总是觉得那样的事情一点都不适合她，太脱离生活轨道了。我想她也是想找些自己从来都没有做过的事情享受一下，放松下自己。相信她很快就会好的。问题三：当心情极度崩溃的时候、怎么调节心情？ 情绪调节的策略
人们常说，人生不如意事时有八九。学习的烦恼、工作的不称心、恋情受挫、家务事的繁琐等等是每个人都会遇到的烦恼。这些烦恼会时不时地打破人的心理平衡，导致郁闷、焦虑、多疑等不良性格。如何长期处于这种不良心理状态，还会进一步发展为心理疾病，从而危害人们的身心健康。那么，当情绪不好的时候如何调节比较好呢？
1．自我安慰法。这是掌握情绪的人的显著标志。他们在情绪不好的时候，往往采用此法，不用人们的劝说和解释，更不用去看心理医生。大多数人都有这样的体会：遇到什么烦心事儿，别人不劝的时候，并不会再引起情绪波动，当别人劝说的的时候，反倒情绪更加波动，倒叫他生出许多的新的情绪来，东拉西扯的，又链接出很多的枯枝烂节。其实，自己.安慰自己倒是一种情绪调控的明智之举。
3．环境变换法。环境对人的情绪、情感有着重要的影响力和制约作用。因此，变换一下环境能起到调控情绪的作用。当你情绪激动的时候，扭身走人，换个环境，就会产生意想不到的效果。俗话说，眼不见心不烦，道理就在这儿。
1.听音乐：选择能使人愉快起来的音乐，有助于使人心情愉快。
4．运动驱赶法。情绪会在人的运动中自然消失或衰退。当你情绪不好的时候，去户外慢跑或散步等等，会使你的心情慢慢舒展，继而变得心情舒畅起来，不好的情绪被驱赶掉或大部分被驱赶掉。
2.自我暗示
自我暗示，作为认知重评的一种特殊形式，指有意识地将某种观念暗示给自己，从而对情绪和行为产生影响的一种方式。如林则徐为了使自己制怒，在墙上挂“息怒”二字；在考场中，为了克服考试焦虑，可自我安慰“我怕，别人也许更怕，所以没有什么好怕的”；当遇到忧愁时，可自我暗示“忧愁于事无补，还是振作起来面对现实吧”。
3.注意转移
注意转移，指有意识地将注意从当前对象转至其他对象，从而使情绪得到调节的一种先行关注策略。例如，当遇到不愉快的事物时，转移注意对象，如做剧烈运动、与朋友散散步、听听音乐，或做些其它自己感兴趣的事情，都可以很好地调节不愉快的情绪。
4.表达抑制
表达抑制是一种反应关注调节方式，指抑制将要发生或正发生的情绪表达。日常生活中，人们常使用该策略来调节我们的情绪。例如当遇到不愉快的事件，人们常抑制自己不满的行为表现，如愤怒，以免影响人际关系。当遇到非常愉快的事件时，也常抑制表现，如成功时避免得意忘形，以免对他人产生一种炫耀之感。但研究发现，表达抑制会产生消极的情感和社会互动结果，需要耗费认知资源。还有研究发现，抑制厌恶和悲伤并不会引起情绪感受的减弱，反而使大部分交感神经激活水平增强。这意味着表达抑制对心理适应性产生不良影响，影响心理健康，甚至身体健康。
5.情绪宣泄
如果说表达抑制是基于社会需要的话，那情绪宣泄则是基于生理需要。情绪宣泄指对自己情绪释放的适应性表达，包括替代表达与直接表达。问题四：如何保持良好的心态 1．学会放松：
当感到过分紧张、烦恼、害怕时，可采用深呼吸的方法，或自我暗示的方法，使自己的身心放松。2．学会转移注意：
一定的情绪是与一定的情境相关的。当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。3．学会宣泄：
如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人诉说出来乃至大哭一场。这种发泄可以释放内心的郁积，对人的身心有利。4．学会自我解嘲：
当一个人的追求得不到满足时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄说葡萄酸的童话一样，这被称作“酸葡萄心理”。与此相反的是“甜拧檬心理”，即用各种理由强调自己所拥有的是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。这种自欺欺人的方法，偶尔用一下作为缓解情绪的权宜之计，对于帮助人们在极大的挫折面前接受现实，接受自己，避免精神崩溃不无益处。5．学会幽默：
良好的心境终究是源于成熟的自信和丰富的人生阅历。祝愿你在不断的努力和进步中，渐渐抛却“成长的烦恼”，最终拥有这样一份心境。要学会使用幽默，不要把失败、尴尬、僵局、被动看得太重。要追求那种“谈笑间强虏灰飞烟灭”的风度。问题五：当突然感到失落的时候，该怎么安慰自己？ 自己很失落是因为自己失去了自信，可能是没有成就感，觉得做什么都没有意思，做什么都不顺心；可能是没有了方向感，觉得做什么都不晓得对不对，不晓得哪里才是自己的目标，哪里才是自己的归宿；所以你想找个避风港，那就是自己的家，因为家不会嫌弃你，不会抛弃你，家是温馨的地方，说明你在外工作没有得到温暖，而只是陌生的冷落与冷漠，没有热情，导致你特失落，其实很多时候，社会就是一个大家庭，这里面有很多并不是你想象的那样，有很多失落很多烦闷，而如果没有这些，他就不是社会，因为社会的阶层与等级并不会明显消失，也许我们没有好的出身，也许我们没有好的教育机会，但是相信自己，努力过后就会有收获，我们不需要太多太多的成就，我们也不想一夜暴富的梦魇，我们只需要一步一步，脚踏实地地做好事情，过好每一天。问题六：【心理】挫折，可怕的反差【心情:崩溃，极度伤心】【高悬赏，求弄死，求安慰......】 你有反差很正常 不过你是几年级的物理呢
还有既然你考过第一说明你有能力 有能力那为何不去努力
期末要到了 抱怨没用 去努力吧问题七：心情突然崩溃怎么办。。。 楼主你好！1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解
2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.
3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.
以上可以保持乐观心态!
————————————————————————————————————————————当面对过度的压力时，可以如此来缓解压力，调节心态。1说出压力，感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友说出内心的恐惧核和问题，有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱是无法冷静思考，如果能够进过qingcufaxie活听听别人的想法发现问题所在，找出解决方法，即可豁然开朗
2 写出压力，当面对复杂却又无法逃避的 问题时，不妨写出来，然后写出可能的解决方法，无论能否达成目标，但此种宣泄方式也可以减轻内心的压力
3 呼出压力，感觉压力重时候最简单组快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口气，然后闭气俩三秒，在微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环回复正常，心跳减速，心情自然较为平静，
4 跑出压力， 也可以在户外找个清净的地方，慢跑或者步行20分钟，是全身的肌肉松弛，紧张压力随之而解
5 打出压力，如果压力来自权威的力量而又无法发泄时，可以找一个沙袋或者布偶痛打一吨，可以适当缓解内心压力
6 泡出压力 热水澡可以促进血液循环，使肌肉松弛，减轻压力，
7 甩出压力，开始先轻轻甩动手臂，手腕，在逐渐加大摆动姿势，甩掉手臂肌肉的紧张，再用同样的方法甩动腿，躯干和颈部，是使全身的肌肉放松下来，
8 唱出压力，喜欢唱歌的人，可以在感觉压力的时候唱一些自己喜欢的歌，抒发心情
9 坐处压力 学禅打坐也是可行的方法之一啊，
10其他 包括尽情大喊大哭， ——————————————————————————————————————————————1.倾诉　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。　　2.旅游　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。3.读书　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。　　4.听音乐　　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。5.求雅趣　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。　　6.做好事　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心......余下全文>>问题八：女朋友最近经历了一些事，没和我说，我问也没说，只有她知道，她心态崩了，变得连她最好的闺蜜看不透了 这是一个真真实实的故事。请你看完~~~~~~~~
一个平凡的故事
年我们来到了同一所中校，从那年开始注定我们要相遇、相知，展开一段平凡的难忘的经历，那年我们16岁；
年因为同学们开玩笑，虽同岁，生日比你大两个月的我成为你的“姐姐”，我们开始认识对方，你说我一点不像姐姐，倒是你照顾我多些；
年，你虽然从来不说，但你喜欢我已是公开的秘密，而我一心高考，对你的感情没有在意，或者说是刻意回避，用一次次的冷漠对待你，也这样对待我自己；
年，你上大学，我复读，你只是默默的给我一封封的写信，每封信都特别长，好像每次有好多话对我讲，但从来不提“喜欢”，只是嘱咐我一个人在外地复习一定要照顾好自己，因为我不让你老打，最多两周一次，你说每次都特别盼望那天的到来，但挂完就特别失落，因为还有两周才能再打，你有话不能对我讲，只好对我最好的姐妹讲，她舍友肯定好奇，为什么会有两个男生经常给她打（其中一个是她男友），这年你作了个藏头诗：
我独北上愁如海，
爱恨留昔不复来。
月色依然人未在，
林中唯有雏鹃哀。
（这首诗也是我考上大学后来才知道的）
年，你来到我刚上的大学来看望我，你告诉我，你是抱着被我彻底拒绝的心态来的（因为多次拒绝后，你不敢抱希望了），我问你为什么还要来？你说因为不放心，只想来看看我的大学，只想看看我过得好不好。或许是你的态度太过诚恳，或许是这几年你太让我感动，更或许是我也早已慢慢喜欢你，我们终于成为恋人，记得我答应你的时候我们正在去秦皇岛的路上（你说要带我去看大海），当时是10月3日凌晨2点多（火车是晚上的），你兴奋的要给你最好的哥们打，因太晚被我拦住了，我们幸运的占到两个座位，旁边两个人靠在车窗睡觉，你把他两个人拍下来，说他们是见证人，这些年换了一个又一个，那张照片你从来不忘转到新上。。。我永远会记得你当时激动的样子，这年我们20岁。
从那时起，开始了我们的异地恋，你在秦皇岛，我在张家口。
前两年你我都上学时，我们一年见4次，暑假、寒假、五一、十一（记得当时法定节假日还没有清明和端午）。
我会永远记得你来看我，回去时在张家口等火车，火车都是半夜里才有，冬天的张家口零下20多度，因为你的生活费基本都攒成了路费，你在侯车室里，冻的太冷了就喝碗鸡蛋汤暖和下，然后再冷了，再喝一碗~~（当然这些是我后来才知道的）
我会永远记得由于你帅气的外表，的个子，又是学校学生会某部部长，你身边不乏女生青睐，你迫不及待的把我领到你们学校，说这样就少了麻烦，而我去之前，你大学里的哥们都特别好奇，究竟是一个怎样的女生，会有这么大的魅力~~
我会永远记得有一次我去看你，从火车行李架上掉落一瓶啤酒，砸到我的头，起了个大包，好疼，一个人在火车上哭了好久，而看到你还是很开心~~
我会永远记得你说在你学校里会经常锰然看到我的身影，仔细一看又不是，这是太过思念的结果~~
我会永远记得在学校里看见别人成双成对在一起，我是多么羡慕，当自己生病时，多希望你也能像别人的男朋友一样在身边照顾，而每次你都会用同一句话安慰我：宝贝，以后都会好的,我保证~~
我会永远记得快见面时的兴奋与期待，还有2周就见到了~~还有10天就见到了~~下周的今天就见到了~~还有5天哦~~还有3天~~后天见~~赶快睡吧，睡醒就能见着了~~等见着后我会把羡慕别人的事情都让你做了，让你帮我打壶开水，和我一起吃两人套餐，一起在学校的河边走走，一起到教室里上节课，一人一辆自行车去街上兜风~~
我会永远记得火车带给我的伤害，......余下全文>>问题九：朋友遇到问题了，现在精神处在崩溃的边缘，在我极其劝慰下活了下去，可是现在时不时的就不愿意活下去，我 非专业人士尝试去帮助心理问题患者，往往会把自己也绕进去，所以首先你得调适自己的心态。关心朋友是对的，但像这种情况真的不需要揽到身上，生病了得找医生，情绪病显然也只能找心理医生才有治愈的可能。相信各大城市都存在有资质的医疗机构提供相关服务，如果你朋友不介意可以就近选择。作为你本人呢，不管你的朋友求医结果如何，都不需要太过执着，更不需要自责，你已经做了能做的一切，却不能代替她选择，毕竟人的命运终归是要自己负责的。问题十：心情非常不好，调整不过来……求安慰 你说你在调节心态，但你又在念着父母、孩子，想着自己什么时候崩溃，这样的调节心态，一百年都不会好。活在当下，保持正念。这是佛教用语，送给你非常适合。它的含义就是，过去发生的事，已经不属于你了，明夭怎么样？因不可预见性。昨天和明天从自己的思维中切割掉，只允许自己想着当下，也就是今天的事，这就是正念！假如思维又在想着昨天，或者是明天，只要意识觉察到，立刻在心里大喝一声；停！然后把思维重新带入当下。试着去做，如何？