禅修的步骤有哪些？

禅修的步骤有哪些？

禅修对自己心灵的净化和调节，有很多方法的，中国传统文化里儒家、道家、佛家都有禅修的方法，可谓博大精深。但初学者还是不要盲目练习，建议先了解些基本的东西，再学点基础性的方法，循序渐进比较稳妥。听说有个大学教授开的“自在禅修”培训班比较适合初学，可以看看

1南传上座部佛教把修习止的方法归纳为四十种业处。禅修者可以选择其中一种适合自己的禅修 业处来作为入门的方便 2禅修者必须完整的修习八正道，因为解脱由此而生，烦恼主要由此而灭。 3正思维就是：与四圣谛相应的分析、抉择、理解、比较和立志。四圣谛是一种关于生命的真理 再看看别人怎么说的。