怎样才能健康健肥?

怎样才能健康健肥?

只要每餐少吃一些,但不会没饱,离开饭桌就饿了.

适当运动,不要勉强,快乐地运动,心情好

这样会慢慢瘦下来的,虽然会很慢,但很健康

不要相信什么减肥药…茶什么的…要靠自己努力…少吃脂肪多的食物多锻炼…千万别不吃东西样什么不好

首先我想和您说，千万不要吃任何的减肥药，因为这些药物在抑制食欲的同时，也会抑制神经系统，对身体的危害很大，服用后会麻痹神经系统。减肥是一项长远的计划，如果不能控制食欲，永远都无法达到减肥目的。这要靠自己的意志来克服美食的诱惑，在减肥期间绝对不能喝含有酒精的任何饮品。我减肥的秘诀是就每顿饭吃半饱，再好吃的东西也不吃超过三口。刚开始是感觉很痛苦，但时间长了，形成了习惯就不觉得痛苦了。我从原来132斤减到现在92斤。相信我，减肥没有秘诀，完全靠自己努力。