跳活力舞吧一小时可以消耗多少热量

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解决时间 2021-10-20 14:33

提问者网友：浪荡绅士
2021-10-19 16:26

跳活力舞吧一小时可以消耗多少热量

最佳答案

五星知识达人网友：英雄的欲望
2021-10-19 17:54

你好，一般情况游泳是一项比较消耗能量的运动，放松地蛙泳335cal/h慢速自由泳402cal/h快速蛙泳607cal/h快速自由泳这个没有确切数据，估计在700–800cal/h。我个人建议你你可以坚持试着每天进行1.5–2个小时的慢速自由泳。

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1楼网友：一叶十三刺
2021-10-19 19:15

如果说统计游泳几分钟或一、二百米所消耗的热量，相对还比较准确的话，那游泳一个小时的热量消耗差别可就大了，因为涉及到体重、姿势、速度等多个因素，其中不同姿势的影响很关键。蝶泳是最消耗体力的姿势，这个姿势能坚持一小时的话，绝对算个超人了，消耗1000千卡应该差不多。随意游泳时，呼吸随意全身放松，消耗热量少一半也是可能的。以下是个-1小时游泳-大概消耗统计值。游泳(蝶式)938千卡游泳(自由式)623千卡游泳(随意)402千卡

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