当一个人心情不好的时候该怎么办？

如题~

每天都是快快乐乐的。但你可以为你自己营造一种快乐的气氛，使自己每天都有一个好的心态，然后你就可以天天开开心心、快快乐乐。
首先你要有个平和的心态，无论是成功还是失败，都有坦然对待，人生不可能都是鲜花普遍地，也会有布满荆棘之路。你要学会坚强和承受。并且不被它左右你的情绪。
其次，这个世界上的人或者事情不可能读合乎你的意愿，不要灰心丧气，更不要颓废。给自己的目标定在一个切合实际的位置，不攀比，走自己的路，只要自己认为切合实际，就行！
最后，既然来到这个世界上，就要面对人生的风风雨雨，来源于事业、家庭、友情等等吧，要勇敢的面前，相信自己是最棒的，任何苦难都阻挠不了你，经过风雨的洗礼，你成熟了、坚强了、自信。
具备的以上三点，你的心里也走向成熟，没有什么可以阻止你每天快乐的生活。

好心情来源于好的心态！心态决定你的喜怒哀乐。

自己是自己最好的心理医生心态的确是胜利的一切的法宝，会化腐朽为神奇……当然"其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。” ゞ沙羅曼蛇ど认为：人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心呢~ 欲望少点，攀比少点，心态平衡点,知足常乐多点 ,改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情. 最后愿你天天有个好心情 !!!~~~ (ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作)

心情是可以受外界影响的，心情不好时就去自己喜欢的地方，或者去找自己的朋友倾诉。不要把自己一个人封闭起来就好，不要以为自己可以，自己能解决，那样只会更加压抑。 你可以这样:

　　1.倾诉 　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 .

　　2．旅游 　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

　　3．读书 　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

　　4．听音乐 　　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

　　5．求雅趣 　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

　　6．做好事 　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。

　　7．忘却 　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。

　　人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生 ！