八段锦什么时候练最好
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-10 00:19
- 提问者网友：蓝莓格格巫
- 2021-04-09 19:08
八段锦什么时候练最好
最佳答案
- 五星知识达人网友：一叶十三刺
- 2021-04-09 19:41
晚上练很好，练完5分钟以后再睡。早上练最好，练完5分钟后再下地。以前是早上五点钟，练完后再睡一会，然后再起，现在做不到了，所以最好早上练。晚上练也可。
全部回答
- 1楼网友：西岸风
- 2021-04-09 20:16
八段锦属于导引气功，早上6点到七点，晚间9点前后练比较好。
这个按传统说法就是采日月之灵气，为我所用。
早上练之前，先站好预备式，舌顶上颚，鼻呼鼻吸36次，速度以耳朵听不到呼吸声为宜，这样可以把一夜留在肺里的浊气呼出。然后开始锻炼
晚间12点以后不要练，晚间练完一小时后再考虑睡觉，不要练完就立即睡
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