我昨天做了50个俯卧撑，今天浑身酸痛，还要不要继续下去？
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-03-06 14:01
- 提问者网友：眉目添风霜
- 2021-03-05 15:44
我昨天做了50个俯卧撑，今天浑身酸痛，还要不要继续下去？
最佳答案
- 五星知识达人网友：鱼芗
- 2021-03-05 17:21
不要做了，那是你这段时间没有运动，突然运动体内产生了乳酸
休息几天 ，缓解一下
适当的运动，运动量一下不要太多
休息几天 ，缓解一下
适当的运动，运动量一下不要太多
全部回答
- 1楼网友：舊物识亽
- 2021-03-05 18:04
第二天暂停，俯卧撑不宜天天做，隔一天一次就好，否则肌肉纤维没有恢复时间，不利于长肌肉。肌肉痛正常，锁骨痛说明强度过大，建议减少数量，循序渐进。
- 2楼网友：毛毛
- 2021-03-05 17:43
刚开始没必要太累。比如，今天50，如果酸痛，就隔一天做个40.第5天70.这样适合自己
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