什么减肥药效果最好而且不反弹

什么减肥药效果最好而且不反弹

问题一：什么减肥药效果最好而且不反弹 药物减肥都会反弹的。主要是你没有根据肥胖的原因去减肥，一般肥胖都是因为生活习惯导致的，只有改变生活习惯方式才是最佳的。另外肥胖的原因也有很多种，比如说在五六岁， 12岁到18岁之间发胖的人是很难减的。因为那是身体内脂肪细胞数量太多，不好减掉，而其他时期的是脂肪细胞的体积在增大，这样就比较好减肥。问题二：什么牌子的减肥药效果最好，安全不反弹 安全健康的减肥就是要运动与饮食调整双管齐下。减肥需要一定时间，所以不能求快，不要着急。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱身体造成伤害就麻烦了。望能帮助到你。问题三：什么减肥药效果最好而且不反弹的真的有吗 20分运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快， 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果 不 能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤！
运动减肥小秘方
家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西 瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就 婀娜多姿。
运动减肥心得
第一招，运 动 减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神；
第二招，运动前后一杯 水。 早晨或 者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前， 先喝一杯白开 水；
第三招，运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项 目 。这 要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。
如果通过 运 动提高后的基础代谢，加上运动之前的行为消耗的消耗总值略小于平时习 惯 的 饮食摄入。那么就存在反弹的现象。这就是私人教练通常所说的反弹点数。
游泳
资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，
跳绳减肥
若在相同 温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在 水中游 100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰15 00米 。另 外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游 泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
爬山
夏天爬山减肥 效果 显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最 好的方法 是“有 氧运动”，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的效果了。
散步
适合各类人群 ： 耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的；这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参 加哪 项都比在家睡懒觉好。其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过，说了那么多，最重要一 点是“坚持”。
散步
以下列举数种能消耗300千卡的运动：
慢跑30~50分钟 。必须坚持30分钟以上，因为从30分钟之后身体的能量才从消耗糖类（血糖 、糖原等）逐渐开始消耗脂肪
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~1个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
健身跑
健身跑由于它 不 需要 特殊锻炼设备，很为中老年所喜爱。国内外广泛开展健身跑，一般属中等强度，适用于中老年健康 者及有 较好锻炼基础的肥胖病患者。运动强度大于步行，其运动量可由参加者身体适应状况来决定，速度可快可慢，距离可长可短。
体操
主要是进行躯干 和四肢大肌肉群的运动，重点是腹肌锻炼。其锻炼方法常用有下列几种。
⒈屈伸下肢 运动　准备姿势：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直。练习动作：①屈曲左侧髋、......余下全文>>问题四：什么减肥药效果最好而且不反弹，价格也不贵的 想减肥 不要靠 减肥药 主要在自身，我从180斤 瘦到140斤 ，没吃减肥药没去健身房 花了四个月 ，前三个月 瘦下来 让胃缩小 适应你新的饮食规律，后一个月保持住 就OK了。记住： 睡前5小时别吃饭，别喝饮料别喝酒 每天不断的喝水，再选一个自己喜欢的运动，天天坚持锻炼 我从2014年12月 180斤到2015年春天140 一直在玩单杠，练引体向上，最近练双力臂。问题五：什么减肥药效果最好而且不反弹 没有什么长期的减肥药，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。问题六：什么减肥药效果最好而且不反弹 其实反不反弹全都是自己的问题，自己的意志 知道吗
假如你吃了减肥药后变瘦了吧
那么一般人们瘦了之后不是停药吗
一般减肥药成分大部分就是控制食欲或者燃烧脂肪
你光借着药减肥后恢复日常生活的话当然会反弹了
停药之后最重要就是你怎么保持那个减肥后的身材啦
保持身材比减肥更苦呢 一般减肥后最少要保持1-2年才能改变体质呢
说反弹的人都是因为没重视这些才遭到反弹的
减肥完之后你又像以前一样吃，不运动的话反弹的必须的啦 没有疑问的那是
所以世上没有不反弹的要 都在于你自己怎么管理啦
有的人就是管理不了 停不下那些减肥药的 怕停药以后反弹
建议提问者不要吃减肥药 而且现在市场有那么多假的 不怕吗 何况女生的更更不要
只要你控制吃饭 吃零食 坚持运动的话 肯定保证能瘦下来的 真的 所以健康的减肥吧
望采纳~~~问题七：什么减肥药效果最好而且不反弹 用过这个 不吃减肥药最好~但是一定想要通过药物减肥，找含有两种成分的药，一抑制食欲，二加速新陈代谢。一定要相信正规厂家的不要去相信什么微商的三无产品~中药减肥只能是对你本身身体情况确实有问题譬如说脾虚水肿之类的，调好脾水肿没有了。就显得有一定瘦身效果，但也得是专业的正规的医生通过望闻问切才能判断的。如果就是活生生的胖就是脂肪多，一个是减少能量摄入就是抑制食欲，一个是增加热量输出，就是加快新陈代谢。我吃过加快新陈代谢的减肥药，真的是有效果的，但是会失眠，心跳快总之不十分好受~你可以去药店看各种减肥药物的成分，然后一个一个查一下，不要太相信各种人奇怪的推荐~问题八：什么减肥药效果最好而且不反弹的啊 15分建议为：
三原则
1．主 食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食。
2．不必拒绝肉类。
3．严 禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。
不喝炒菜 汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。
休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌予减少。
不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。
不吃 剩菜剩饭：为了不浪费，每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜，送进肚里，不长胖也难。
意志力较弱的胖子：应善用他人之力，达到减肥的效果，例如找个可靠的减肥顾问，协助维持一生理想体重。
每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量 ，这样也达不到减肥的目的。
第一天
早餐：半个西柚 或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。
午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼（任何鱼都可以），一片面包，一杯咖啡或茶。
晚餐：两片 肉（ 任何肉都 可以，分量是85克），一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋。
第二天
早餐：一个鸡蛋，一片面包，半个香蕉。
午餐：一杯酸奶，五片梳 打饼干。
晚餐：两 条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋。
第三天
早餐：五 片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。
午餐：一个水 煮鸡 蛋，一片面包。
晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼（任何鱼都可以），一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半个香蕉，半杯冰淇淋。问题九：减肥药，什么减肥药效果最好而且不反弹 其实减肥还是那句“管住嘴，迈开腿”，“3分靠练，7分靠食”。每天多吃蔬菜水果，运动至少30分钟，游泳是比较好的选项，这是全身运动，多做力量训练，如果每天都这样做不用半年都可以感到焕然新生。问题十：那个减肥药效果最好？不反弹？ 婀娜瘦好，我没反弹