新兵连训练的问题
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解决时间 2021-05-01 07:59
- 提问者网友：蔚蓝的太阳
- 2021-04-30 21:38
针对“5公里”、和一些体能作些加强训练，怎样短时间提高耐力？
最佳答案
- 五星知识达人网友：野味小生
- 2021-04-30 23:16
没有短时间的强化训练
只能每天作死的跑，把长度加长，先1公里，然后3公里，然后5公里
先坚持跑完，然后在加速抢时间
什么东西都是个过程，别想一口吃个胖子
体能还包括器械上的手臂力量练习、腰腹肌练习以及腿部力量练习
手臂练习就是练俯卧撑及哑铃
腰腹肌练习吧光是上部的肌肉，肚脐眼以下的两块也要练
腿部练习就是蹲下起立，后面加负重，冲刺跑也可以
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- 1楼网友：持酒劝斜阳
- 2021-05-01 00:36
在做这些体能训练的时候，那些新兵班长都会教你动作要领，你要认真听，把那些动作要领常握好，那么就不会那么累了，也会增加点耐力，不会那么快就受不了了。像跑五公里的时候，新兵班长会教你怎样呼吸，双手的摆动姿势，使自己更能节约体力。
- 2楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-04-30 23:37
习惯更加强训练
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