拳击 打蓝球 摔跤 哪个减肥 哪个炼肌肉

拳击 打蓝球 摔跤 哪个减肥 哪个炼肌肉

拳击 打篮球 摔跤 都能够达到锻炼肌肉的效果，其中打篮球属于全身运动，也能起到减肥作用，就像跑步，踢足球和打羽毛球那样，全身几乎每个部位都参与的运动。所以说，打篮球更能使人形成黄金比例般的身段（身材），促进各领域部位的均衡发育。而拳击，拳击运动一般不会用到踢技，更注重拳头的速度和力量，但运动员也会进行相关的锻炼，譬如：跳绳，这种运动在拳击锻炼来看，很常见，也很重要，主要是通过该项锻炼来达到提升运动员的耐力的目的。其中，跳绳也属于全身运动的一种。所以说，运动是相互的，没有绝对的单面性可言。
拳击和摔跤都属于对抗性运动项目，但相比之下，摔跤的对抗性要求其实是高于拳击的。相对拳击，摔跤更能达到锻炼肌肉的效果，但若超负荷锻炼的话，也可能会影响运动员的寿命。
关于炼肌肉的推荐：举重，俯卧撑，仰卧起坐
关于减肥的的推荐：跳绳，打篮球，跑步
其实，作用最大的运动项目应是打篮球，这是历史的证明，身高，身材，肌肉，脂肪等都非常均衡，全方面提升

打篮球减肥 拳击

打篮球属于减肥，拳击和摔跤属于炼肌肉

你好 以上三个运动都可以起到减脂的作用 对减肥有帮助 但都没有很好的增长肌肉作用 肌肉增长最主要的是器械训练 有健身问题欢迎问我