晚饭吃不吃的好？

晚饭吃不吃的好？

若你还是几十年前人们的那种生活作息规律，那就应该晚饭少吃点（不吃肯定是不好的，长期则不利健康）。但现在大量的人是高节奏，晚睡觉（一般要超过十一点），早餐匆匆忙忙，中餐凑凑乎乎，若晚餐再不好好全面补偿一下，那营养就很不全面和均衡，而且睡得又很晚，完全不会出现还没消化积累着就睡眠，以致影响肠胃和睡眠的问题。当然，早、中、晚任何一顿饭都应该保持八分饱的状态，若是中、老年还要注意清淡些，蔬菜一定要吃。另外建议每天要吃水果。结论：现代晚睡的人晚饭不仅要吃，而且要尽量全面、丰富，但清淡些为好。若可能，在睡觉前半个多小时吃份牛奶、酸奶，对帮助快速入睡也是很好的。

不吃对身体肯定是不好的，多吃也不好，晚饭要比中饭少吃。