为了长高而跑步，跑多长时间，多少米合适

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-02-23 16:32

提问者网友：椧運幽默
2021-02-23 07:12

为了长高而跑步，跑多长时间，多少米合适

最佳答案

五星知识达人网友：神鬼未生
2021-02-23 07:43

跑步运动的增高效果不如跳跃性运动。比如打球、跳绳、高抬腿等。楼主不如每天跳绳10分即可。
打篮球

为什么打篮球是排第一呢？因为，打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。在短短的时间内可以长1,2公分。男女都很实用。
游泳

为什么游泳是排第二呢？因为，游泳除了能完美人的S曲线外。对于身高是非常有利的。尤其是发育期间，经常游泳的，身高一般都不会矮。游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。
跳绳
要是你觉得打篮球麻烦。那就直接跳绳，这样可以不知不觉中长高
睡姿要规范

高个子一般睡觉都是笔直一条线的睡觉，很少喜欢弯曲的睡觉。一般弯曲的睡觉也是长大后得事情。
早晚睡前一杯牛奶。

定期参加户外运动
要均衡营养

全部回答

1楼网友：夜风逐马
2021-02-23 12:12

1000

2楼网友：往事埋风中
2021-02-23 10:46

这个没有绝对的，对于业余跑者要跑速度的话，有可能在40岁的时候，才是跑步速度的高峰期，对于大多数人来说，40岁之后速度才会渐渐下降。对于健身者来说，平均每公里6分钟就差不多了

3楼网友：逐風
2021-02-23 10:30

半个小时就行！

4楼网友：动情书生
2021-02-23 09:06

每天500米配合规律性呼吸能达到最佳效果

5楼网友：佘樂
2021-02-23 08:30

长高应该打篮球或跳绳呀！

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