头发怎样护理

现在头发忒爱掉有头皮屑忒多，怎么护理

一天掉60-100根头发都很正常的，由于，季节性，新沉代谢，心情，工作 ，傲夜等很多原因，掉的多长的也快的，头发分叉，杆枯，长发慢，白发，发黄等从营养学来说都是缺少营养，买含蛋白洗护分开的洗发水，平时多运动少傲夜， 多吃含蛋白，钙多的食品和水果蔬菜，果仁，早晚一杯牛奶不要空腹喝。