五十岁的老人应该怎样保养？

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解决时间 2021-10-21 08:24

提问者网友：战皆罪
2021-10-20 10:13

五十岁的老人应该怎样保养？

最佳答案

五星知识达人网友：从此江山别
2021-10-20 11:00

建议经常的锻炼身体,但鉴于年纪比较大了,而且身体又不适,主要还是要注意早睡早起身体好!! 因为老人家一般都会比一般人起得早,如果醒了就很难入睡,那么还不如起来走走,如果家属区附近有什么绿色植物多的地方可以建议老人家在那里散步或锻炼身体,例如"太极拳...如果老人家还有艺术精神,还可以参加社区的一些健身操练习,男人也可以的啊!不要以为跳舞是女人的专利!! 还有就是你提到的比较瘦弱,那么可以在饮食上注意些,因为是老人家,建议还是要在"清淡中补充营养!" 例如,正常的吃饭少油腻,多植物,如果不对牛肉过敏,那么建议还是多食用牛肉,因为那更加有营养,然后在晚上睡觉前.如果有时间的话,最好可以"清蒸瘦肉"给老人当消夜! 清蒸瘦肉"做法:放一票羹的瘦肉即可,再加上瘦肉一半的枸杞,加上小小的半碗水,放入电饭锅内蒸10分钟即可. 这是一个对老人家非常有用的食疗,吃过暖食,都可以很好的入睡. 这虽然没有什么科学根据哦``但是,我的爷爷奶奶&外婆都这么吃着,效果都很好呢!!建议你可以采用! 祝愿我们身边的老人家都可以健康长寿!!嘿嘿`^^

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