应该怎么注意保养颈椎部位？

1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。 可同时用下方配合用：买5斤蚕砂做个小枕头,每天睡觉放在颈部下,就会改善颈椎的不适。。

2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。

4、积极治疗局部感染和其他疾病。

5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。

6.颈椎病的治疗：可以采用中药陈氏天龙活骨王来治疗，导向炎性介质，溶解消融，快速消除症状。

不要长时间坐位例如看书或玩电脑

多活动活动颈部 可做颈部保健操

枕头要选用保健枕 符合正常的颈椎生理弯曲