800米出现极点怎么办

我主要问跑过程中的动作怎么调整

我是专业的运动员 让我来告诉你出现极点如何缓冲

首先头脑一定要清醒 然后进行深呼吸 大口呼吸 手加大摆臂 加大步幅就行了 如果耐力好几秒就过去了 如果不是正式比赛可以放慢一点速度 放松手臂1秒 （就是抖抖手 抖抖肩） 深呼吸 再跑 这是我的经验希望对你有帮助 自己写的

加强摆臂，顶过去就好了

800米其实有点难度，拿第一和破纪录的也不同，多做训练可以加强自己的耐力，当别人比你跑得快时，你应如何做好下一步，你应如何猜测别人的耐力？对方可以跑得多远？而自己应该要超对方吗？这是个选择，成功总是优先给油准备的人。平时多做训练相信你可以保成功地完成赛跑，跑出好成绩。

每个人都有极限，同样每个人都有潜力，坚定的毅力会帮你突破极限，当然锻炼不能减轻的

你好朋友！

我是体育狂人，20多年的体育教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：800米出现极点怎么办？

我的回答：

这是人们常说的腹痛岔气。这是由于跑步时间较长或速度变快时，呼吸方法不正确造成的（正确的方法是：闭口同时呼吸）。所以，此时应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。 呼吸节奏与步伐配合 跑步时，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏，其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸节奏是每2～3步一呼，每2～3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。

祝：越跑越快！

极点是因人而异的。出现极点时需要毅力和坚持…其实极点很快就会过的。平时多练练耐力！这样极点会因身体的强度增强而把极点拖后和减轻。