想瘦又想吃东西怎么办？

我好想瘦，但是嘴巴却很馋。怎么办啊？

减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。

我也有同样的感受，但是我每次想吃的时候都转移注意力干点别的事，硬是要吃的话，吃完拖地板，或喝杯茶叶茶！

其实很简单的 饭你照常吃 不过 肉你最好是只吃鱼肉 因为 猪肉 牛肉羊肉等都是红肉 有很高的热量 鸡肉。。。不想说了 全是激素 另外多吃一些碱性的蔬菜以及水果 晚饭尽量以水果代替 但是不要贪多（要是吃多了。。宝贝。。那等于吃了很多热量）晚餐后不要吃东西 9点以后除了那杯蜂蜜水，什么水都不要喝。 如果你是大胃袋的话 这样 吃饭前喝500CC的水 就是一大杯 这样可以减少你对食物营养的吸收 晚上喝杯蜂蜜水 很淡的那种 早上喝一杯淡盐水 这样是为了清洗肠胃 另外就是一天八杯水 不要少 不然你的新陈代谢所需要的水分不够的 不要吃减肥药 不要吃了就吐 不要傻里傻气的做不够30分钟的运动（要运动就跑步，或者骑脚踏车，那是有氧运动，可以大量消耗热量，但是必须运动时间高与30分钟，30分钟才开始消耗脂肪，建议你跑完步附加跳绳，不多2000跳，这样的话可以不增加小腿的肌肉，并且运动全身） 还有就是饮料 酒 你能少喝就少喝 最好不喝 因为那东西热量太高了 雪糕啊 奶油啊 甜点啊 如果你还想瘦就别吃那些东西 这里我把碱性食物和酸性食物给你发下 你看下 强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。 中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。 弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。 强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。 中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。 大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊，认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的。其实，食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的。所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定：钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应；磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性。 碱性食物主要分为： 一、蔬菜、水果类； 二、海藻类； 三、坚果类； 四、发过芽的谷类、豆类。 要避免或减少以下酸性食物的摄取： 一、淀粉类； 二、动物性食物； 三、甜食； 四、精制加工食品(如白面包等)； 五、油炸食物或奶油类； 六、豆类(如花生等) 锻炼是必要的 吃饭也是必要的 按我的方法做 你不会瘦的很快 但是你会很健康 并且你会发现你的身材在慢慢的变的苗条 不会出现减肥后的皱皮 另外不要相信任何一款减肥食品，那东西就是适应了消费者的减肥又不想受苦的心理 还有就是不要吃什么汉堡，薯条，冰激淋，那些食物热量相当高，减肥其实很简单，控制热量，改变易胖的酸性体制，我是一位男生，从230多斤用了3个月 到162（本人一米八四） 就是这个方法，现在食量很少。 再有不要绝食，饭后呕吐。。。容易得厌食症，得上了花钱还受罪，治不好就会肾衰竭等疾病。。会死人的。。。减肥不是减健康，不要盲从，最好你还是自己调查下。

吃水果好了