前屈身式健身呼啦圈主攻身体的哪些部位呢？

前屈身式健身呼啦圈主攻身体的哪些部位呢？

前屈身式健身呼啦圈主攻目标是背部、双臂及肩部。具体步骤如下：1.双脚站立与肩同宽，双手握住呼啦圈，分别呈10点、2点位置，并将其置于脚前。屈膝、臀部向下坐，到离地大约1米处停住。用呼啦圈支撑身体，向前伸直双臂，感到双肩有拉伸感。2.继续向前拉伸身体，直到腹部贴到大腿，然后尽全力将双臂向前伸，感到脊柱和背部正在慢慢拉长。同时深呼吸，放松颈部，保持头部朝下。坚持10秒后，慢慢直立身体。