吃黑豆,黑米,芝麻小米粥有黑发功效吗?

吃黑豆,黑米,芝麻小米粥有黑发功效吗?

头发变白是因为头发髓质和皮质中黑色素的减少。
中医理论上有以形补形之说，黑色食材对肾有温补功效，肾主水，主生机。因此一般认为黑色食材有助于黑发。现代人因为生存环境的复杂，伴随着情绪紧张、压力增大等，白发脱发经常可以发现，黑发成了一个综合性的问题。如果头发变白只是单纯的身体机能下降引起的，适当进补此类食材有可能改善状况，但如果多种因素影响，最好综合分析看待。

可以的，营养又美味。做法的具体步骤如下： 1. 准备材料：小米30g，红枣10颗，水1000g，黑米100g，黑芝麻50g，枣50g，红糖20g。 2. 小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用。 3. 洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒。 4. 炒至干爽，并飘出香味即好。 5. 炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水。 6. 大火煮开，转小火熬至浓稠成粥（期间需要不停搅拌防止粘底）。喜欢甜的，可以在吃的时候加入糖拌匀。

有的

黑色食物具有补肾的效果，它可以助于毛发的健康

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