腿部很粗，脂肪较多，利用跑步机减肥，会不会使腿部更粗啊？

腿部很粗，脂肪较多，利用跑步机减肥，会不会使腿部更粗啊？

运动减肥如果坚持不下来会变更胖~

目前我们的生活水平必竟非同以往．吃得好休息得好，能量消耗慢，食欲比较旺盛，活动又少，不知不觉脂肪堆积开始胖啦。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　减肥诀窍：一．注意调整生活习惯，二。科学合理饮食结构，三。坚持不懈适量运动。　　　具体说来：不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄，既助减肥，又益养颜，两全其美！ 有减肥史或顽固型症状则需经药物治疗．如有其他问题，请发电子邮件:jiaoaozihao53@ .或新浪QQ: 1

腿部粗就不要跑步，越跑腿越粗。你还是应该全身减肥，然后腿部会跟着瘦下来。。

我的腿也是很胖的，但是我用一个方法已经在两周内瘦了六斤了，希望你相信我！ 运动方面：每天跑步2100米，使自己大汗淋漓！马上找一个地方压腿（这点很重要，不压腿会长肌肉更难减）找高的地方压大腿，正压与恻压。第二把右腿向前迈一步左腿弯曲右脚翘起，身体尽量向下蹲，用手去够右脚尖，这个动作拉小腿。换左右腿去做跑步于压腿总共时间为一小时比较合适。 吃饭方面：早饭： 7：30一片全麦面包，一勺果酱，一杯蜂蜜豆浆（无奶）。 9：30一片全麦面包，一勺果酱，水任意（最好热水）午饭： 12：30小葱拌豆腐，醋淹黄瓜任意（总不超过200克）米饭一两 1：30中个鸡蛋一个，水任意（最好热水）晚饭： 4：30牛肉2片 脱脂牛奶一杯 6：30中个苹果一个 9：30牛肉2片 注意：先把菜吃完然后干吃饭，如果执行这个减肥餐单有时候实在饿的受不了，酌情增吃一些餐单里的食物。祝你成功！

想运动减肥，不能做强度大的运动，那样肌肉增大，显得腿粗。可以快走或者慢跑，速度控制在10公里/小时最有效。