穿高跟鞋脚后跟疼怎么办

穿高跟鞋脚后跟疼怎么办

很大原因是因为经常穿高跟鞋使得足前部受力过大，而足后方的筋膜始终部分松弛，使足底筋膜强度减弱。这会使足的前方和后方都出现疼痛不适的感觉。
建议：泡热水一天两次，一次十分钟。 如不是不是必须穿还是少穿的好，对身体也不好，如果必须穿高跟鞋可以在鞋内垫硅胶的7分鞋垫，有助于压力的分配。再有就是能少穿就少穿一些吧。
这样一般疼痛就会缓解的。

市场上有销售专为防止鞋子磨脚而研制的脚贴。比如屈臣氏里一款“防鞋后跟带滑落贴”，既可固定鞋跟，还能防止脚与鞋直接接触，避免磨脚。另一款“舒软护足垫”，专为穿高跟鞋的女性设计，可附着在脚掌心与鞋之间，减少因长时间步行或鞋内不光滑而导致的脚部酸痛。 脚磨出泡了，可以运用：一、涂抹法：在新皮鞋磨脚处涂抹面霜，或将一块湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处，放置一晚上，能起到软化皮子的作用。二、擀压法：如果鞋子边缘部位磨脚，可用湿毛巾捂几分钟，使其潮湿变软，然后拿玻璃瓶子等圆柱形物体用力擀压几遍。三、楔掌法：如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。