健身喝麦片有什么好处,吃燕麦对女性有好处吗

健身喝麦片有什么好处,吃燕麦对女性有好处吗

燕麦中脂肪和饱和脂肪的含量低，主要是含有低脂肪和饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。并且燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以给人饱腹感，帮助减重者抑制食欲。对需要保持身材的女性很不错！
燕麦属于高纤维食物，在研究指出在日常饮食中加入燕麦，有效将血内坏胆固醇减少百分之14到17。也可防止大肠癌的发病率。
建议成人每天可摄取18-30克的食物纤维。如果正在处于青春期的女性，最好不要吃燕麦。因为燕麦加快胃肠流动，导致流失每天身体所需的营养。
所以燕麦对所有女性来说不一定都是好东西。其实任何食物都有它的好的一方面和坏的一方面。