睡前哪些运动保健助眠
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-18 22:07
- 提问者网友：你挡着我发光了
- 2021-02-18 01:23
睡前哪些运动保健助眠
最佳答案
- 五星知识达人网友：骨子里都是戏
- 2021-02-18 02:43
运动有益睡眠，但是睡前做运动则会降低睡眠质量。临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，促进睡眠。
全部回答
- 1楼网友：躲不过心动
- 2021-02-18 03:04
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