怎样减轻考试压力？怎样在高三过程中沉下心来学习?

不知道怎样使自己集中精力读书,考差了怎样调整学习习惯。

朋友，首先要有自信， 千万不要有这种感觉：在上课是时候想着考试结果，想如果考试要是有这个知识点我怎么答？知识点太多而你不可能面面俱到，只有把知道串成体系；在做题的时候想着必须做对这道题，往往是暗示自己，我一定要做对，做对……但最后还是没对，受挫，考试就有心理压力和暗示了；考完后面对某科或不好的成绩，久久不能释怀，，总在想为什么，但也想不出来，以致信心受挫，，对某科产生畏惧和抵触

如果你没有这种焦虑，或能够针对性的避免，还有一个建议：着眼于高考的成绩，着眼于知识体系，着眼于感觉（其实就是信心），而忽略平时分数排名，忽略虚荣！注重知识和题目！

最后是目标，，定一个自己理想的目标，而不是自己可以正常达到的，人生该跳就得跳，跳了你才知道你能拿的到！

不要自我设限，，你的潜力无止境，，，，，，最重要！想到就做，不要犹豫，想到整理就整理，想到记忆就记忆，不要去想是否有用，不有去想是有回成功，如果想这些，成功就是不可能的了，你已经自我否定自己的能力。

坚持自己的风格，但不要否定别人的风格，人和人是不一样的，他用他的方法可以成功，我用我的套路更可以成功。

朋友不知道你发现了没有，最后说的都是自信，加油吧，，

心静 没有杂念

首先，相信自己；对自己大声的说“我能行！” 偶尔听听音乐也是可以的， 山上没人的地方，大声的叫出来，可以发泄。

明天就高考了，还是应付怎么考试把。我自己总结的你看有需要吗、、、 1、注意睡眠，不要熬夜。具体10点左右睡觉、 2、考前做点运动放松。如跑步，体操。不要剧烈的运动知道吗，防止受伤； 3、不要吃油腻的食物，吃清淡点的，不要吃得太饱，以防饮食问题； 4、考试前上一次厕所开大，不要到考试的时候肚子不舒服，那就糟糕透了； 5、考前吃1，2颗巧克力，或者口香糖，可以舒缓压力； 6、找个同学给你力量。