复合一水肌酸和复合肌酸有什么区别，哪种好增肌比较快

复合一水肌酸和复合肌酸有什么区别，哪种好增肌比较快

肌酸中最常见的就是一水肌酸了，这种肌酸是从溶液中提炼，由肌酸分子和水分子结合而成的化学物质（C4H9N3O2•H2O）简称为一水肌酸。
复合型肌酸是在一水肌酸的基础上，加上葡萄糖（或其它糖类）按一定的比例配制而成，这样的话人们在服用肌酸时，就不用在想着自己去想加糖的比例了。
增肌的话，效果都是一样的。

其实都是一样的，只是名称叫法不一样。