我的减肥餐如下：早上一盒奶一个鸡蛋、中午两个素包子一杯果汁、晚上稀饭一个包子。一天还会喝两瓶矿泉水。请问这一天会有多少卡路里？

我52.5公斤 很胖吧 希望有人能帮帮我、谢谢啦！

首先，您的食谱不是太健康，您如果喝的是全脂牛奶的话，一盒若是250ml话，有150cal，两个素包子有多重呢？里面是什么菜的呀？还有，果汁是自己打出来的还是外面卖的那种？是什么水果的果汁，稀饭是什么的呀，皮蛋瘦肉粥或是什么的，您可以详细的说一下，我为你计算~最后，两瓶矿泉水有多少毫升？

脱脂牛奶的话，一盒如果是250ml的话，差不多90kal，您那2个菜包子应该有150g了吧，就应该是356kal，果汁是外面买的，所以，热量比较高，应为外面卖的果汁一般都会加很多糖以提升口感，所以一杯差不多有80kal，晚上的绿豆稀饭喝了多少呀？如果是一小碗，并且不加糖的话差不多190kal，加了糖的话，差不多应该有240kal~那个鸡蛋如果是水煮的、中等大小的蛋，没加任何调味料的话，就是70kal，茶叶蛋的话，就是95kal~

另外，我建议您，中午和晚上多吃点蔬菜嘛，卡路里比包子要低得多，不过要切记，少油少糖，你这一天，支持了这些东西，卡路里没减多少，但是营养大大不够，特别是维生素~所以我建议您，多吃蔬菜，水果可吃可不吃，应为大多数水果含糖很高，吃多了依然会发福，任何东西都不是绝对利于减肥的，关键是看你吃的量~如果减肥是基于节食的话，建议您减肥期间，适当补充维生素，像黄金搭档，善存之类的保健品，都可以的~，谢谢采纳~O(∩_∩)O~

亲爱的,不瘦不胖。 管它多少卡,会瘦的,坚持下来就可以了。