打壁球时的注意事项

打壁球时的注意事项

壁球：由于壁球是一项室内项目，所以它可以不受季节、天气的限制，是一项全天候的运动。具有最佳的性能价格比。现代社会对人提出了越来越高的要求，现代人尤其是年轻人既要工作，又要学习，可以锻炼的时间非常少。而壁球恰恰可以满足参与者这种用时少、锻炼效果佳的高效率要求。因为壁球的场地小，球速快，球路变化莫测，因而要求人的反应、动作极快，所以壁球的运动强度，运动量极大。往往半小时不到，参与者就会大汗淋漓，气喘吁吁了。据测算，在相同的运动时间里，壁球的运动量要超过网球许多。相比现在广为人所接受的网球的价格，打一场壁球并不贵。现在许多室外网球每小时60—80元不等，室内网球更是达到了120元/每小时，而打一小时壁球的价格仅在60元上下。花较少的钱，获得最大的锻炼效果，所以壁球拥有最佳的性能价格比。老少皆宜。壁球的参与年龄非常广泛，可以是几岁的儿童，也可以是花甲老人。当然，坦率地来讲，由于壁球的高速度、高强度，所以它更适合于年轻人的参与。简单易学。对于非专业运动员来讲，有一两分钟了解基本规则和动作要领的时间就可以上场练习，一试壁球的魅力了。 娱乐性、趣味性、消遣性强。壁球可以单打，也可以双打，工余及节假日朋友聚在一起打一场壁球，可以获得许多的愉悦，减肥的效果。现在，许多壁球馆都可见到女性的身影。这些打壁球的女士都有一个明确的这就是为了减肥。打壁球不同于单纯的跑步或机械、单调的减肥运动，因其娱乐性、趣味性强，参与者易坚持，并且在运动中得到了快乐。打壁球并不需要精确地计算卡路里的消耗，每次的汗水已足以说明离窈窕的身材不远了。竞技性强。因为壁球的线路多、战术组合多，因而竞技性很强。任何一项竞技运动，只有具备了较强的竞技性，才能使参与者在不断提高技战术水平的过程中保持长久的兴趣，这也正是竞技运动的魅力所在。
　　壁球要求选手的耐力必须很强。两名参赛选手都试图将球击向场地下方，而且球在飞行过程中不能碰到地面或对方运动员。

1，壁球是室内运动之王，打球之前，就要有剧烈消耗体能的心理准备。首先要准备个擦汗的东西，其次就是汗流多了得准备点钙片补补。
　　2，壁球的拍子是必备的，一般价格在200—1000元左右。常见的拍子克重在110—170之间。用什么样的拍子根据球手的自身条件和特点而定。
　　3，壁球有训练球、蓝点、红点、黄点和双黄点之分，一般价格在15—30元之间。
　　4，球衣以网球服装为好。
　　5，壁球鞋在市场上不易见到，不过用羽毛球鞋也是可以的。
　　6，护具有很多种类，我认为护目镜和护踝还是应该准备的。
　　7，剩下的就是找球馆和球友了。

壁球基本打法
握拍方法
球员使用右手:
1.用左手拿起球拍，使拍面与地面成一直角。然後右手则轻握拍柄(好像与人握手般)，‘虎口’位置则应放在左边的拍柄上。
2.拇指与食指扣紧拍柄，另外三指则并排顺势握拍，食指与中指之间预留一指位的空间。
3. 手腕不应放松下垂，并保持拍头向上。 　　
直线及斜线
正手直线击球动作(右手握拍)
不论是练习打直线平飞球、侧墙球、斜线球，其重点都在强调步法和身体的转动。
次序分别为：预早的准备动作、拉拍、膝关节的弯曲、 以手肘带动球拍、拍面打开、加快拍头的挥动速度、击球点及跟随动作。
反手击球
反手和正手平飞球圢法的原理相同，但动作相反。击球落点与正手打法相同。
打反手时向前踏出的是右脚，而击球时需将右肩膀转向左侧墙，这能使身体平衡及击球动作更畅顺。
注意事项:
尽量控制使球贴近侧墙，第二次落点接近後墙。
壁球应接触侧墙(发球格後上面的位置)，斜飞到後墙。
打直线时不应瞄太接近前墙角的位置，否则球会太早接触侧墙反弹出来。
侧墙球
侧墙球是令对手移位的一种打法，使用这打法可以令对手在场内四处走动。先迫使对手走到後场，等待对手回弱势球的出现(如落在中场附近)；便把握使出侧墙球。
壁球运动与’角度’的关系十分密切，所以在比赛中不忘角度的功效 - 使用侧墙球,迫使对手移位。
　
注意事项
球的落点应贴近对面侧墙的死角位置。
把球先打向侧墙，再接触前墙发球线下位置，然後落地 (2 wall boast)。
当你在对手身後时，应采用防守性的侧墙球打法。若你在对手前面时可用攻击性的侧墙球。
发球
在壁球中有很多不同类型的发球:
这课会多讲解 “正手高吊球” 一种常用的发球。球例规定，在发球时必须有一只脚站在发球格内。故教练应鼓励球员站在格的前方发球。
注意事项:
用高吊球式发球时，应尽量打在前墙的高处，并使球能接触後场的侧墙，并落在後场位置。
此外亦可选择向对方站立位置发球。
发球是整场比赛中唯一能在没有对手威胁下的击球，所以应尽量好好利用。
接发球
未能有效地接回对方的发球往往是比赛失败的成因。当接发球时,球员大多忽略以直线後场球回击是最好的选择，其实好的直线後场球能帮助球员控制’T’位，并迫使对手退回後场死角。
若球员经常将球打去另一边，主要原因是球员接发球的位置不正确。
正确的企法是肩膀指向前墙而身体向著侧墙，而接发球时必须留心看著球；这便能准确预测球势，同时相应地移位击球。
接发球的适当位置?
有些球员站得太接近後场,这样便失去了用截击球来回击的机会;若让球落在後场时便只能以防守性被动的打法回击。
理想的接发球位置是距离侧墙和後墙一块球拍连手肩的距离。
当接高吊球式发球时,需考虑以下问题：
1. 若我让这球接触侧墙,这球会否落在後场死角位置?
若答案肯定,球员必须在球触侧墙前,以截击球回击。
2. 若球弹离侧墙,落在後场时;挥拍击球的动作会否受後墙阻碍?
若答案肯定,便需移前提早击球。
短球
当自己在中场或之前位置，而对手站在身後方的位置时；选择短球是安全的打法。 如打截击球一般，打短球的击球点应在前脚前方，并降低重心，待球从地板反弹後的最高点击球，打球力量控制刚好把球打向前墙接近侧墙再落地，提早做预备动作，与球保持适当距离，使自己在击球时能将重心前移。
注意事项:
对初学者，打短球最好时机是当对手打回中场球及侧墙球时。
拥有丰富经验的球员则能在场中任何位置打短球。
理想的短球是先打向前场，再落在贴近侧墙的地上或死角位。
直线短球比斜线短球较有效，因为较快到前墙落地而成’死球’。
截击球
截击球与半截击球都是攻击性的打法,因为球未落地便被击回,这样可减少对手下次预备打球的时间。
在技巧上,与基本打法相似,但是挥拍动作必须高於腰或肩,甚至高於头部的位置来
击球。不管球的高度如何,挥拍动作原理都是与基本打法相同。有好的平衡和步法是最重要的,因为这才能准确地击球。反之失去平衡引致击球不准,便会制造机会给对手。
注意事项:
打直线截击球时尽量控制贴近侧墙。
打斜线截击球时,应使球碰侧墙後斜落发球格後,近後墙位置。
打球後的第一次落地点层应在发球格後,而第二次落点则贴近後墙。
斜线截击球应落在另一边後场死角。