怎么样才能涨胖10斤呢？

怎么样才能涨胖10斤呢？

那你喜欢吃油大的食品吗？比如说猪油，牛油等等！

还有就是吃完饭就躺着！我就有个习惯吃饭不爱动，现在体重就一个劲的向上飚，简直郁闷啊！不过也算了，因为的觉得减肥是件痛苦的事情！

不知道你想长肌肉还是脂肪。 肌肉的话，健身，吃高蛋白的食物。脂肪的话这个容易，不运动，吃高热量的食品，如油炸，甜食之类的。 PS，同体积的肌肉比脂肪重3倍。 长十斤的话，十斤脂肪体积比较多。

我以前也很胖，你现在的心情我了解，我来给你点意见吧;减肥茶千万别信，大部分都是骗人的，加了泻药，拉肚子拉的要死，只是脱水，不减脂肪，减肥不管事。 建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵 希望采纳！ 很多人问我为什么喜欢帮助别人减肥，把自己的减肥经历说出来；也有人说我是发广告的，那我为什么要帮助别人减肥呢，其实我也是有目的的：1.问问积分。2.空间、博客人气。3.待定（以后或许还有其他想法）。不过我敢肯定的是，我空间和博客收集的资料对爱美的我们肯定是有帮助的，“淘必buy”欢迎大家到我的空间进行交流。