饭后嗜睡是怎么回事 如何缓解饭后嗜睡

饭后嗜睡是怎么回事 如何缓解饭后嗜睡

饭后嗜睡：
　　饭后犯困是正常情况，因为血液在参与消化，大脑因有点缺血就会产生犯困的现象，这和洗完头会犯困的原因是一样的 。饱餐之后血糖水平偏高，能够让保持我们清醒警觉的脑细胞受到抑制。一组名为orexin神经元的脑细胞，这些神经元位于下丘脑，制造一种称作orexin的蛋白质，它们对维持人正常的清醒状态是很必要的。这些神经元在晚上比较不活跃，当它们出了故障就会导致嗜睡，使人无法保持清醒。研究人员已经证明葡萄糖能影响orexin神经元，所以饱餐之后血糖水平偏高，影响了大脑中相应的神经元，使人容易嗜睡。
　　缓解：
　　所以吃完饭后休息（坐或站）半小时，等血液供应均衡以后再运动。通常说，嗜睡是与中气不足，脾气弱，脾湿有关。补中益气的药物及食品都可以用得上。

河南省中医院脑病科副主任王育勤善于用中医药治疗头痛、头晕、眩晕、失眠、嗜睡、痴呆、癫痫、焦虑症、抑郁症、重症肌无力、脊髓炎、多发性硬化、运动神经元病，以及其他内科疑难杂病等。河南省中医院脑病科副主任王育勤饭后最易发生的睡眠中医称为“饭醉”，据河南省中医脑病科副主任王育勤介绍，中医认为饭醉是由脾气虚所致，最早见于清沈金鳌的《杂病源流犀烛不寐多寐源流》：“食方已，即困倦欲卧，脾气弱，不胜食气也，俗名饭醉。”现代经研究发现进食过多淀粉类食物，会造成食物在胃中发酵，进一步形成乙醇，从而发生一次次不饮酒的酒醉事件，所以古人形象地成为“饭醉”。据此，临床对于嗜睡病人饮食指导很重要，采用减少淀粉类食物，相应增加蛋白质、维生素类食物的分量，常常有助于改善疾病症状。最近美国杜克大学的研究小组报告称：严格限制碳水化合物的“低碳水化合物饮食”可以改善睡眠障碍之一发作性睡病(嗜睡症)的症状。低碳水化合物饮食也被称为以发明者姓名而冠名的“阿金饮食法”，现在在美国是非常有名的食物疗法之一。并且作为减肥方法在美国引起了轰动。目前已发现发作性睡病患者的与控制食欲的脑内蛋白质有关的神经肽Orexin活动不充分，而限制食物中的碳水化合物之后提高了Orexin神经的活性，从而改善了症状。温馨提示：仅供参考，如有疑问请详细咨询相关专家。