天天晚上睡觉说梦话什么原因

梦话很清晰而且声音很大，几乎天天晚上说

这其实和你的生活习惯有很大的关系，建议：
1、每天晚上八点半以后不要进食，可以吃苹果或喝牛奶，最好每天坚持睡前喝牛奶，饭后一个小时吃苹果
2、每天晚上九点以后不要多喝水，不要喝咖啡，吃巧克力等热量过多的东西
3、有时间的话每天可以跑跑步，锻炼一下身体，很有好处
4、午睡时间不要过长，以最多40分钟为好，有助于提高晚上睡眠质量，又利于白天精神处于最佳状态
5、作息最好成规律状态，不要太乱，这会使神经衰弱，导致多梦
至于你精神紧张，和你的性情有关，正如你所说，很难改变，年轻人的话，其实这很正常，经历过少，见识过窄，思想过多，幻想过频都会是心烦气躁的缘由，随着年龄会有所改变，当然最好自己可以控制一下，毕竟有时候这种性格并不惹人喜欢，平和一些会发现很多东西都是平和的，你对生活怎么样，生活就对你怎么样，试试看，自己可否欣赏微风和雨，可否欣赏落日余晖，是否可以欣赏星光灿烂，只需轻轻抬头而已，不要说这是做作，理解了自然，你会发现心慢慢的就平静了下来，祝你好运！

有心事，放不下！最近我也这样，还说得很清楚，但是会发现，他们告诉了我说的梦话内容，可是我却不能将梦话内容和我做的梦联系起来！神奇吧

说梦话不是每个人都可能发生，一般情况下主要有以下几个原因： 精神紧张。如果一个人精神处于这种状态，那他在夜晚睡觉的时候，大脑会自觉不自觉的处于紧张的状态。这时，发生这种现象也就不足为奇了。 压力过大。一个人压力过大的话，必然会导致他处于一种精神紧张状态，这也就和上面一样可以诱发说梦话的发生。 身体不好。说梦话的另一个诱因就是：身体不好。根据一些专家的研究，常说梦话的人多半属于心火过旺、肝火过热的情况，如果平时注意多去火就可以得到缓解。