如何应付产后忧郁?
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-10-22 13:15
- 提问者网友:动次大次蹦擦擦
- 2021-10-22 00:20
如何应付产后忧郁?
最佳答案
- 五星知识达人网友:一秋
- 2021-10-22 00:49
如果你觉得事事不如意,生活极端困难时,便应向健康指导员或医生请教。治疗抑郁症的方法很多,除了你的家人以外,还经常要有专家的指导帮助。 认识症结 是走上复原之途最重大的一步。当明白了问题症结及其原因以后,你就从积极方面着想,更有能力去应付。 举例说,先做一件容易的工作,集中精神尽力去做,做完之后不妨庆祝一下自己工作的成果。把日常的家务安排得井井有条,使生活有规律。自己要遵守规定的工作时间表,以免想东想西,不晓得应该先做哪一件事,这样就不致认为自己做事无能了。有时遭遇挫折是难免的,但不要灰心。每做成一件事,你就是向复原的大道跨进了一步。 体格强健 注意自己的健康。休息要够充分,饮食要够营养,每天抽些时间带小孩出去散散步,吸吸新鲜空气(最好跟要好的朋友在一起),这三件事对你很有好处。同时应请教医生,确实知道自己没有贫血和营养不良。 药物 如果这些简单而有效的措施还是不能奏效,医生就会给你服用克服忧郁的药物了。这些药物虽然只是治标的方法,但在最难受的数周内确能减轻病情。 忧郁症最严重时,你可能觉得毫无希望,但是这是可以彻底治好,不再复发的。只要努力的方向正确,接受适当的帮助,便会重新感到育婴的乐趣,抑郁只是一场恶梦而已。
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯