睡不着，怎么搞…
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-07-30 15:52
- 提问者网友：凉末
- 2021-07-30 03:20
--
最佳答案
- 五星知识达人网友：舍身薄凉客
- 2021-07-30 04:59
可以不信,但不可不试
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好
对你很有疗效，请试试
祝你成功'
全部回答
- 1楼网友：廢物販賣機
- 2021-07-30 06:03
考虑搞气功：
仰卧平躺，双手分放两旁，眼轻闭，静心，把注意力集中在小腹，小腹部随呼吸起伏，轻呼慢吸。慢慢肚子会咕咕叫，有温热感，十指有麻胀感。睡前练习，边练边睡，睡眠质量会提高很多。
- 2楼网友：英雄的欲望
- 2021-07-30 05:06
白天多运动运动！睡前冲冷！喝杯牛奶！静下心！练瑜伽！多吃青菜水果消火静心！和卫生环境！不要给自己太多太大的压力，有一个安静卫生的睡眠环境，和谐温馨的家庭环境！或你可以喝少许红酒软化血管，促进睡眠！就会很快睡觉！
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