大家骑长途的时候需要带什么食物

大家骑长途的时候需要带什么食物

1.压缩饼干
体小质轻、快速饱腹、营养丰富、方便储存的压缩饼干常常被户外人士当作代餐食品，有葱油、肉蓉、芝麻口味的，个人还是比较喜欢芝麻的。
2.牛肉干

不仅仅因为它好吃，还因为漫漫长途中，能吃到肉是令人多么感动的事情。建议带那种比较干的牛肉干，比较轻，易于保存，也更有嚼劲。
3.士力架或巧克力

大量糖分可以帮助恢复体力，平常怕胖的盆友可以借机吃点。
4.榨菜

骑行过程中大量出汗，水分流失的同时还带走了大量的盐分和电解质，榨菜恰好能补充这两者。
5.话梅和葡萄干

若是长途骑行可能会造成精神不佳、食欲下降，话梅可以提神、开胃；且含盐的话梅还能补充盐分。至于葡萄干，高热量、富含矿物质及营养成分，口感好。
6.香蕉

不仅可以充饥，还能防止腿部抽筋。不过，若你空腹吃香蕉会腹痛腹泻的话，最好先吃点别的东西垫一下再吃。
7.能量棒

能量棒之所以称之为能量棒，就是因为它能量充足，营养较全面。且方便快捷、安全实惠，非常适合作为骑行等户外运动的能量补给。

人体不可或缺的主要1.水2.食物 只要带够水和便于携带的压缩饼干就行