睡眠姿势怎么好。我看不懂这句的意思

养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

能解释一下这是什么意思吗

向左侧睡时伸左脚，伸左手，手放脑袋上，（就是额头前不是真放脑袋上），右脚伸直，把右手放在屁股那， 右边侧睡 话跟前面的相反

左脚弯，左手放头上把右脚伸直，把右手放在右边的屁股上，右侧躺。

你好！ 朝左侧躺，左腿蜷起来，左手放在头旁边，右腿伸直，右手放在有大腿上，朝右侧躺就都反过来。大概是这意思吧 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

正确理解：“左侧卧”就是左侧肢体在下面，右侧肢体朝上而侧卧！此时，被压的“左足”（准确说：应该是左腿）要“屈”（弯曲之意）膝，左臂（应该是左肘屈曲）手在左脸前下方，有承托头部之势-----说完了左侧，再说右侧-----此时的右腿伸直，右手也伸直，自然搭在右股间（放在髋部与腿相接处，也就是手能伸直自然的，够得着的地方）。而当你右侧肢体在下面的时候，自然也就要：右侧上下肢都屈曲，左侧上下肢都伸直了！