如何让手指变得灵活

如何让手指变得灵活

问题一：怎样才能让手指变的灵活、柔软 有规律的揉指关节,两手交替.还可以用冷热水交替的洗手,以加快新陈 每天洗完手涂护手霜的时候用另外一只手给手指按摩，每一根都要弄到哦，就那么从手指根部到手指尖拉伸. 经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜) 按摩手指的具体做法： ①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次； ②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次； ③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。问题二：如何让手指变灵活 每天练习手指5-10次，每次2-3分钟，练习动作是用最快的速度做攻指：伸直-握拢-伸直-----，不断反复的动作，要领是：快、伸直一定要直、握拢一定是握拢每个手指，最基础的灵活级别是100-120次/分钟。前3-5天，练习后会前臂酸痛，拿不起笔或者筷子。以后就会慢慢的适应，手指也开始灵活起来。问题三：怎样让手指变的灵活？ 1、甩动手指法
走路或者是空闲的时候，可以无聊甩动手指。以手腕为中心，然后开始甩手。这样，能让手部的血液循环加快，从而促进手部的灵巧性。
2、紧松手指法
这种的就要抓一个东西，再放开的过程是一样的。但相对这个要用力一些，建议一抓一松，一天坚持做三次，一次做五十个，让自己的手腕内侧有酸麻的感觉为最好。
3、类弹弹琴法
十指自然握鸡爪状，然后放在桌面上，如弹钢琴一样弹起来，这种的对于练习手指的灵活性相当好。而且建议你只要坐在桌前，没事干，就可以大量练习。
4、十指紧扣弯
想要让十指灵活，那么十指的链接处肌肉就得张驰有度，所以，把十指紧扣起来，然后做内外翻。这样，会让十指连接处的肌肉得到锻炼，从而手指会变灵巧。
5、巧用剪刀法
一般情况下，要做手工自然要用到剪刀，建议拿到剪刀，不是单纯地去剪一个东西，而是剪出一个复杂的花样来，这样可以锻炼手部灵巧性。问题四：怎样练习才可以使手指灵活 长时间练习快速“颤音”、“打音”以及各种快速的活指练习曲，可以较好地增加手指的灵活性。现在许多教材上都有专门的练习手指的练习曲，初学者可对照教材进行相应的练习。 练习过程中要注意，不要为达到速度上的要求而使用蛮力，应注意肢体的放松，手指的按音应具有弹性。好的手指应是“松、快、准、有力”。“松”是指演奏时不能用力去捏筒子，而应是将手指自然松弛地放在筒子上。“快”是指在演奏如颤音及快速音型要快速敏捷。“准”是指手指与气息、舌头配合要默契，手指的灵活不光是指手指能运动得很快，同时也是指要具有有效性，即气、指、舌的有效合理配合。“有力”是指手指按音动作具有弹性与适当的力度，手指按音孔时会发出轻轻的“梆梆”声。 手指灵活的练习也可以在不拿葫芦丝情况下的日常生活中进行。长时间坐车或看电视时，即可以将手指放在腿上练习颤音。 有关手指灵活的练习是一个长期而持久的过程，长期持续地维持手指灵活是一个葫芦丝演奏者永久性的任务。问题五：怎么让手指变得灵活一点 手指其实是我们身体很重要的一部分，这位朋友想要让手指边得更灵活，可以通过后天有意识的锻炼来改变。以下有几种方法，都可以让你的手指边得更灵活哦！一，可以多做手指操。双手互相按摩，多伸展手指，可以达到灵活的目的。二，通过乐器的锻炼，可以弹吉他，钢琴，这些乐器都是需要手指灵活的，通过练习，你就会发现手指变灵活是件水到渠成的事了。如果对乐器没兴趣的话，那就勤做手指操吧，我们都知道，成功都是要付出代价的，所以，好好锻炼，相信你的手指会像钢琴家一样，灵活动人的！问题六：你好怎么可以让手指变得灵活有力呢 可以尝试多用手指制作一些比较精细的玩意，多打键盘也可以，有条件就钢琴吧。
还有就是保健手指要做好，不要压关节和长时间保持一个姿势 。
反正让手指变灵活就需要多锻炼了哦

这下我知道了