用什么方法减肥效果最好？
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-10-19 00:27
- 提问者网友：美人性情
- 2021-10-18 00:07
用什么方法减肥效果最好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：平生事
- 2021-10-18 01:42
吃饭后半小时绝对不站着睡觉前6小时绝对不吃东西三餐都要吃 但是晚饭少吃---绝对不是不吃肉！ 因为减肥对新陈代谢要求很高 所以一定要有代速 建议早上7点左右吃早餐另外 每周保持游泳1-2次 每次30分钟以上有条件的话跑步1-2次 15分钟以上自己没事就站着 活动晚上再床上抬腿运动可以自己在家里放音乐跳舞最开始的一个月内别吃超过3次冰激凌一周不超过3次在外面吃一个月不超过1次自助餐如果你能坚持3个月 至少10斤 不反弹我就是这样从108 减到94的我身高160用了1个半月注意 一个月减肥不要超过18斤最好控制在10斤以内这样不会导致对心脏以及妇科不适
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