钙片什么时间吃效果最好？

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-05-06 22:21

提问者网友：且恨且铭记
2021-05-06 05:37

钙片什么时间吃效果最好？

最佳答案

五星知识达人网友：人间朝暮
2021-05-06 05:54

服用钙片的正确最佳时间是在晚餐后1～2小时。

特别提醒服用钙片前后不要喝浓茶、咖啡、酒，不要生食蔬菜。因为浓茶、咖啡、酒都会加速钙流失; 而蔬菜中的大量草酸会与钙反应沉淀，生成草酸钙结晶，不仅不宜吸收，还容易形成结石。但只要在烹饪时用热水焯一下蔬菜，就能除去其中的草酸。

选择含维生素D及含镁的碳酸钙为佳。含镁尤其重要，因为有助于增加骨密度，预防骨质疏松。当然，咨询医师或营养师，请他们根据你的职业、居住地、饮食、健康状况推荐最适合的钙片，效果更佳。

全部回答

1楼网友：一袍清酒付
2021-05-06 09:53

运动过后或是早上吃，易吸收

2楼网友：拾荒鲤
2021-05-06 08:27

晚餐后

3楼网友：逃夭
2021-05-06 06:58

不吃最好到菜市场去找最好

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