哪三类鱼宝宝应该常吃 哪三类鱼宝宝应该常吃

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深海鱼最好 就是太贵了我知道的三文鱼里含DHA最多的了可就是太贵了买不起啊

1、带鱼 DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼,再加上带鱼含有丰富的卵磷脂,更具补脑功能。而且,带鱼味道鲜美,小刺少,可减少鱼刺卡喉咙的风险。 2、黄花鱼 黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富,新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等,而且鱼肉组织柔软,更易于孩子消化吸收。此外,黄花鱼肉呈蒜瓣状,没有碎刺,适合儿童咀嚼。 3、三文鱼 三文鱼富含不饱和脂肪酸,能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E,以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,其肉质细嫩,口感爽滑,颜色鲜艳,非常适合孩子食用。 鱼肉对孩子虽好,但还是需要讲究烹调方式。徐静建议,家长最好采用蒸、煮、炖等方式,不宜采用油炸、烤、煎等方法。田国英说,还可以将鱼做成鱼丸,这种吃法比较安全、清淡,而且味道鲜美,无论是哪种鱼都可以做。具体方法:将鱼肉剁细,加蛋清、盐、味精调成茸。锅内添水烧开,将鱼茸挤成丸子,逐个下锅内煮熟,再加入少许精盐、葱花即可。 给孩子做鱼时可添加蔬菜作为配菜,既增加口感又均衡营养。徐静说,炖鱼时,不妨搭配冬瓜、香菇、萝卜、豆腐等。但要注意,口味不应过咸,更不要添加辛辣刺激性调料,鸡精和味精也要少放。 推荐食谱:炖鱼泥 用料:白肉鱼片1/4片、白萝卜泥1大匙、高汤100毫升、葱花少许、水淀粉少许。 做法: ·将高汤放锅中,再放入鱼煮熟; ·把煮熟的鱼取出,并将鱼肉取出压成泥状,再入锅并加入萝卜泥; ·煮开后,用淀粉勾芡,再撒上葱花即可盛起。 注意事项: ·炖鱼泥可用各种白肉鱼来代替; ·炖鱼泥可以让小宝宝直接当点心吃,也可以当正餐吃,如果当正餐可拌在白饭中,小宝宝会吃得更多。 专家说,临床中发现,很多家长只给孩子喝鱼汤不吃肉。其实鱼汤的营养都在鱼肉中,正确的吃法是既吃肉又喝汤。

海鱼就行,亲。 其实三文鱼 鲅鱼 都不错的。刺耳少,肉多。