吃香蕉能减肥吗？是睡前空腹吃更好还是早晨空腹吃更好

在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂，来补充饮食营养不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。而且香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的功效。

由于香蕉易于消化、吸收，因此从小孩到老年人，都可以安心地食用，并补充均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。

早上不能空腹吃水果，伤胃！也不能空腹喝牛奶。先吃点东西（如鸡蛋、面包）才能吃！

晚上睡前可以吃香蕉！

在正常餐饮的标准上再吃香蕉，并不能减肥。香蕉是健康水果，但是其热量也是比较高的。其实并不存在什么减肥水果，因为食物都是有热量的。只有均衡的饮食加上合理的锻炼才能减肥。