怎样能使运球快速进步？

怎样能使运球快速进步？

1.单手运球100下（右手完了换左手，以下单手运球都这样，不再重复.如果篮球场是空的,建议饶着篮球场以一圈为准）
2.单手身前左右运球
3.单手身侧前后运球
4.双手体前变向运球
5.胯下运球
6.双手背后运球
7.双手原地8字运球
技巧一：用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

技巧二、运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
技巧三、控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
技巧四、快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

先把球感练好，不用刻意练，在家看电视的时候拿个球，左手抛到右手，右手抛到左手，不让球掉到地上，坚持下就行了，脚步的话你最好去外面实战练，在家的话好像纸上谈兵，又会吵到邻居

多练

空中的 除了手指转球 绕球没有了

如果要是能拍球 有两种方法 都是在你运球有一定水平的时候练的
1、闭着眼拍球（各种拍球技巧全用上）
2、戴一副薄一点的手套拍球（各种拍球技巧全用上）

我知道的就这两种,而且是很实用的，不是书上抄的，这是我当年的方法，你参考下吧。 也许有高手还有别的办法 祝你进步
首先，我写的都是我自己的，可没从网上抄！！！
其次，你说的练脚步很简单！（个人感觉）只要你每天从家里去打球在路上就边走边运球！用很自然的步伐边走边运，时间长了，你自然就把握球与脚步之间的关系，而且是自然的把握，不用刻意怎么样怎么样的练习！还有什么问题么？呵。欢迎交流 我打篮球快10年了

多锻炼 才是王道。

原来在红河队训练时培训脚步于手之间的协调性
之后教练针对运球速度的一些训练，希望对你有帮助。
因为你只要脚步训练的方法就简单的说下：
步骤1：身体半蹲，有点像蹲马步的那种，双手自然垂下放于双腿之间每天以篮球场地全场为准来回半蹲行走（以前训练的时候一般都是以10个为一组，每天至少10组{可以根据个人情况}每组结束后可以尝试持球跑动，但要习惯性的半蹲）。
步骤2：一开始不持球，但在来回行走的过程中双手假设持球状。
步骤3：待一段时间后（当初我们训练的时候是如此训练了将近1个月，而且日后每天都必须照此训练，只是量有所减少），可以持球胯下运球，或者侧身位运球

如此坚持1个月， 每天坚持， 一个月后，你会明显感觉到自己运球的速度大幅度提升，并且腿部爆发力也随之而来，一般没有经过正规防守训练的，想要瞬间跟上，是会有点难度的。

打字打的好累， 只希望对你有帮助， 如果还有什么问题可以到我空间留言，我再详细给你一个系统的训练方法。