青少年如何长高，正确长高的方法有那些

青少年如何长高，正确长高的方法有那些

很多家长都认为孩子的身高都是遗传因素决定的，其实这种想法是错误的，青少年在成长的过程中影响长高的因素有很多，后天的因素也非常的重要，后天的哪些因素有助于青少年长个。　　1、想要长个睡眠要规律：睡觉是最好定时，不要睡太柔软的床，最好在晚上10点左右上床睡觉，保证8个小时的睡眠。　　2、想要长个营养要均衡：人体在成长的时候，身体需要大量的蛋白质、维生素A、C、D等矿物及锌的供给。　　3、想要长个心情要愉快：不稳定的情绪会造成人体内的内分泌功能失调，尤其是经常处在父母的指责和数落的孩子，会使生长激素分泌不足。生长因此受到阻碍，长期下去导致营养不良，长高也非常的困难。