高温瑜珈和普通瑜伽

高温瑜珈和普通瑜伽

1、高温瑜伽的训练场地要求要达到一定的高温35-42℃左右，这主要是为了还原印度当地的一种炎热的气温，让高温瑜珈的效力自然爆发出来。 2、进行高温瑜伽训练的目的是让全身的内部组织和淋巴腺都能在高温下受到刺激，重新平衡身体的自然化学性和荷尔蒙标准，从而能够调节身体的内外机能，这也是普通的瑜伽所欠缺的。 3、高温瑜伽的动作编排基本是固定的，不同于普通瑜伽随意组合动作。高温瑜伽的26个动作还有固定的套路，每次练习都必须依照顺序一个接一个。 4、高温瑜伽对训练者有特别的要求，体质特别虚弱或者有低血压的人，则要注意练习的时间，中途注意休息。 5、高温热能瑜伽更加注重配合呼吸来练习。 答案补充给你个网址，上面说得很清楚，还有许多其它知识，希望你有用``

动作编排的区别： 　　　　·高温瑜伽是在特定的环境中练习特定的动作，使身体达到全面的锻炼，动作相对固定。 　　　　·传统瑜伽的动作变化较多，在符合身体机能原理的前提下可以自由搭配，每节课的内容大都不尽相同。 　　　　呼吸的区别： 　　　　·因为高温瑜伽在练习中需要更多的氧气供应，需要借助调息来保持体内氧气的平衡，所以，高温瑜伽在练习的开始和结束都有固定的调息练习。 　　　　·普通瑜伽的调息种类偏多，变化较多，大多在整节课的开始进行练习。 　　　　水分补充的区别： 　　　　·由于在高温瑜伽练习中大量流汗，所以要不断补充水分，防止身体缺水。 　　　　·普通瑜伽在练习的过程不会大量出汗，在练习中不用补充水。 　　　　高温瑜伽VS普通瑜伽的关联 　　　　治疗疾病的原理相同： 　　　　从不同角度使身体从内到外得到全方位的锻炼，让脊椎恢复到健康的自然弯曲度，促进体内腺体恢复正常功能，提高肌体的免疫功能。 　　　　呼吸同样重要： 　　　　呼吸与动作的配合是产生良好练习效果的必要因素。 　　　　放松同样重要： 　　　　动作间与最后的放松休息同样重要，可以使练习者及时补充身体的能量。