请大家帮忙想一个半年减30斤的有效不反弹的办法，谢谢！不要药物减肥那些，要实际一些的
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-08-17 12:49
- 提问者网友：未信
- 2021-08-17 00:09
我是一名在校高三的学生想在半年内减30斤，请大家帮我制定一个在校内减肥却不反弹的有晓方法，谢谢大家了。
最佳答案
- 五星知识达人网友：老鼠爱大米
- 2021-08-17 01:31
给你提供一份减肥食谱
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
全部回答
- 1楼网友：掌灯师
- 2021-08-17 02:11
红酒加奶酪，我现在就在吃啊！效果特别明显
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