怎样快速有效的减肥啊
- 提问者网友：眉目添风霜
- 2021-05-01 15:18
- 五星知识达人网友：神也偏爱
- 2021-05-01 16:41
你的小腹是否微突啊？这可能就是与你平常总是弯腰驼背任小腹日渐突出有关，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只是强健腹肌，腰腹也比较不易松弛，记得时时提醒自己缩起小腹喔！
二 端正的坐姿
端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O形腿的产生。
三 合身的穿着
合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，穿略紧的衣裤会马上让你警觉到。
四 保持运动习惯
每周应该至少运动3次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正能燃烧到脂肪。而且可以每周变换不同的运动，不管是游泳还是慢跑，保持新鲜感，可以让你运动得更持久！
五 多喝水
大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。
六 三餐分量递减
三餐进食的热量，应该保持递减的状况，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其要禁止宵夜！
- 1楼网友：蓝房子
- 2021-05-01 19:00
朋友也在减肥哪，我朋友给我介绍了个产品，叫优洛代餐粉，我现在在使用，一个月了，效果还不错，我昨天刚称了下，减了7斤了都，我准备吃完再去买点，那个东西不但效果好，而且吃着舒服啊，有3种口味，可以根据自己喜欢的口味来选择，而且售后服务也挺好的，过段时间就会关心一下你的减肥状态，服务周到，产品吃着也舒心。可以去试试
淘宝店铺搜索：蜜桃俏佳人
- 2楼网友：洒脱疯子
- 2021-05-01 18:40
减肥不能拉肚子，也不能不吃饭，更不能急于求成，一般人的减肥心里就是这样， 认定也是这样，可惜的是这样的认定带来的都是临时性的节食，脱水和对身体的伤害， 从而带来长远的痛苦，减肥的前提是保证健康， 为了美去脱水，是非常可怕的。 急于求成的减肥带来的效果也是临时的，短暂的，不稳固的。
首先要针对性的根据自身情况
·搞清楚自己的发胖的成因属于器质性， 功能性， 还是单纯性。
1 器质性病变
引起的肥胖请一定先咨询您的医生， 让医生给出您治疗疾病 的药方， 如果在您的药方里没有特殊的药品， 也没有你过敏的药物成分， 可以加轻婷一起吃， 服用方法是每天早上一粒轻轻婷曲容美减肥胶囊， 饭前半小时吃， 中午饭前再吃一粒。
过半个月后每天早上吃两粒轻婷曲容美减肥胶囊， 其他时间不吃。服用周期宜长， 服用五到八个月。一面有利于疾病的恢复，一面减肥， 不让两者互相冲突，长期减肥的效果比短期总是更稳固和长久。
2 功能性病变引起的肥胖，
请用轻婷曲容美减肥胶囊婷两粒， 每天早上早饭前半小时吃， 记住一定要吃早饭， 不吃饭那里有劲减肥呢？ 适量运动对所有功能性疾病都有帮助。服用周期三到五个月，缓慢减肥有助于身体健康的全面平衡，而且减肥效果保持很长，不容易反弹。停药过渡期为一个月。
3 单纯性肥胖
每天早上早饭前温开水服用两粒轻婷曲容美减肥胶囊，服用周期2个月到三个月可将全身脂肪消耗，根据肥胖程度可选择早晚停药， 但是在停药之前要有一个过渡期， 过度期一般一到两个月， 过渡期的服药可以减半， 慢慢减至两天一粒， 三天一粒， 最后彻底停掉。轻度肥胖可复用两个月， 重度肥胖可复用六个月， 一般都能到达完美效果。
- 3楼网友：独钓一江月
- 2021-05-01 17:05
减肥最重要的就是要坚持。先制定一个适合自己的减肥的方案，我是这样减肥的，饮食方面8分饱，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。饭后会做适当的运动，尽量的不坐着。这个是很有必要的，除些之外，我还用了朋友推荐的真惠瘦搭档。效果很不错的哦。和大家分享一下，也祝 你早日减肥成功