喝红豆浆可以减肥吗

喝红豆浆可以减肥吗

红豆豆浆是美肤效果明显一些，减肥作用可能不大，但长期坚持喝豆浆是可以减肥加美肤的，还可以加一些燕麦和南瓜，或者地瓜，饱腹感很强，又不增肥，减肥效果很明显的。



延伸阅读：


豆浆减肥原理：



1. 豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。附： 豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。
2. 豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，有吃又有瘦喔。
3. 豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。

红豆有去除浮肿的作用，薏米可利尿去水肿，美白，健脾养胃，如一起用，考虑可促进脂肪代谢，减少水肿，是能够减肥的，建议可以每天喝，可帮助减去脂肪。 意见建议：建议如属于寒性体质的人最好不要吃薏米，容易加重寒症。 将红豆和薏仁经过清洗、浸泡、熬制之后加入些冰糖或蜂蜜饮用，还有养颜美容的作用。至于豆浆营养较丰富，热量也低，不论什么时候都是上佳饮品，它可以与南瓜、红薯一起搭配喝，可增强饱腹感，减少主食的摄入量，也利于减肥。