水肿了怎么办

孕妇水肿了怎么办，有没有一些简单的运动或者是消水肿的食物呢？

何为水肿?

想自我评估有没有水肿情况,可用手指轻压小腿皮肤,当皮肤凹陷不容易弹起时,就会被断为水肿症,若皮肤在按压后没有即时弹起,既表示体内水分积聚可能已达到4--5公斤了。

防水肿大法

1. 不要穿太贴身的衣服，收腹裤、高鞋或太紧的鞋子，这些衣物统统都会令身体的血液循环不良，增加水肿危机。
   
2. 久坐或久站、跷脚得便法动作，都会因长时间固定不动而导致下半身血液回流受阻，结果令下半身浮肿。
   
3. 多吃可消肿利湿的蔬菜水果，如冬瓜、薏米水等，并多喝温水以排走身体积存的多余水分。
   
4. 睡前不要喝太多水，也尽量不要喝酒和吃水果，并少吃过咸、味道太浓的食物。

5大去水肿食物

• 冬瓜：性味甘淡寒，利水消肿，清热止消渴，常用来治疗水肿、消渴等病。
  
• 西瓜：甘淡微寒、清甜生津之品，素有夏季果王的美誉，具有清热解暑，生津利尿止渴之功效。
  
• 薏米：分生、熟两种，汤水常以生、熟薏米混用，以达健脾利湿之效。
  
• 香蕉：含丰富钾质，高钾能帮助排除体内的钠，帮助血压下降或避免高血压发生，也有改善水肿及润泽肌肤之效。
  
• 苹果醋：当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用。碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值可以有利尿作用，产生减轻体重的效果。

多吃高蛋白的食物，营养不良就容易水肿~血浆的渗透压低于体液的就会发生水肿，提高渗透压的办法就是补充蛋白质~

要看你水肿的情况了

看看是什么情况的水肿，如果是肾导致的水肿一定要去医院治疗。你可以试一试本草纲目记载的方子鲤鱼红豆汤，有利湿消肿的作用

孕妇水肿为何不容忽视 孕妇久站或久坐后，下肢可以出现凹陷性水肿，但经卧床后即能消退，这是妊娠期的生理现象。如果休息后水肿亦不消退，且有加重趋势，水肿由脚或踝部向全身发展，这就是异常现象。 怀孕后出现这类情况应到医院就诊。首先要考虑是否为妊娠高血压综合征，诊断时要根据导致水肿的全身性疾病来鉴别，如心源性水肿，肾病性水肿，营养不良性水肿等。妊娠高血压综合征是仅在妊娠时发生的一种特殊疾病，多在妊娠20周以后发病，随着妊娠终止将自愈。其发病过程多由轻到重，水肿一般是最先出现的症状，由下肢末端开始，严重时向上发展，还可以出现高血压和蛋白尿，凡血压高于17．3／12kPa(130／90mmHg)或比原来血压增加4／21CPa(30／15mmHg)均属正常。蛋白尿就是孕妇的尿中含有大量蛋白质，说明肾脏功能受到一定的损害。这三种症状可以单独存在也可以并发。妊高征使母体各器官缺血、缺氧，对母体和胎儿均有严重的危害，孕妇可能并发心力衰竭，肾功能衰竭，脑水肿，脑溢血，脑栓塞和凝血功能障碍等。严重并发症甚至造成孕妇及胎儿死亡。妊高征会导致胎儿在宫内发育迟缓、窘迫、死胎、早产，新生儿的死亡率也相对增加。 因此，孕妇应识别和重视妊高征的早期症状，认识其严重性，积极进行治疗，以控制症状的发展，并做好孕期与产时的母亲及胎儿的监护，顺利渡过妊娠期和分娩期。 http://www.wellw.com/woman/1/1/5/1102540987.htm 当孕妇出现下肢甚至全身浮肿，同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时，情况就不正常了。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症都是孕妇水肿的常见原因。因此当出现较严重的水肿时，要及时去医院检查、确诊和治疗，同时要注意饮食调理。 1.进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。 2.进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。 3.不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。 4.控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。 5.少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等），以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。