怎样才能克服上台讲话情绪激动的问题 因为内向不爱说话 一上台就紧张到不行请大家帮帮我

怎样才能克服上台讲话情绪激动的问题 因为内向不爱说话 一上台就紧张到不行请大家帮帮我

巧了我过几天也要上台汇报，其实这事没什么大不了的。
首先你要明白除非你站台上骂街否则你说了什么根本不重要。平时你没少在台下听别人讲吧，现在回想一下还能记起多少？其他人跟你也一样，不要以为他们会嘲笑你其实他们根本没空搭理你。现在好点了吧，不好没关系接着往下看。
面对台下的听众最重要的是视他们为无物，或者当他们全欠你钱。上面两点不适用的话就把自己的注意力放在讲话本身上不要过多注意听众的反应。没有被注视的感觉会让你轻松很多。
你好好想一下最坏的结果能怎么样？想好了，接受它。最坏的结果都能接受会让你更轻松。
在你上台前不要故意和自己的紧张情绪作对，那样只会告诉自己我很紧张。慢慢适应紧张的感觉会让你感觉不到它的。
在你讲话的过程中把语速放慢放平和很关键，一次蹦出太多字肯定会让自己卡壳。你的任务只是对着准备好的稿子，慢慢把它念完就行了。其他的什么都别想
全是自己的经验，纯手打望采纳。

平时多于人交流，在上台前可以先梳理自己上台要讲的内容追问我上台前 就准备好要说什么内容了 但是一到台上就什么都忘记了 思路也不清晰了 就特别激动 容易流泪

你只要想着，都是一群人，都一样的东西

你好，我原来也是上台讲话紧张，然后受也抖，腿也抖。我觉得可以这样，第一，上台讲话前，一定在台下多练习，如果有讲话稿就好一点，如果是脱稿的话，注意，一定要在台下对着镜子多多练习，最后可以流利的背下来，我讲的是流利的被下来，而不是像背课文那样枯燥无味。首先，自己一定要找出自己讲话的重点，给自己的稿子分出几点，这样，在上台时如果忘词可以根据自己的这几点进行回忆。其次，讲话时一定要缓，我讲的缓不是说慢，而是指能将自己的意思完整表达，能让听的人完全理解。还有，在上台讲话时，身体不能左右乱摆，眼神不可以只盯着一个地方，要对自己有信心，别僵着脸，要保持微笑。如果前面有桌子，也不可以将手住在桌子上，那样感觉很不好，最后双手自然下垂，或者一只手有动作来配合你得讲话。这样，可以将自己的表达更加流畅。
好了，就这样吧，朋友，对自己要有信心，祝你顺利。

多找些人或朋友，让他们当你观众，还有多参加活动尤其是人多的活动，上几次台就不会，还有的是上台后，如果紧张 就盯得一个人看别看其他人或时不时看稿子，这种多上几次台就不会的，呵呵

这种心里叫做得失心重,而对于新手的话也是缺乏经验而导致的. 想要去改变. 就要认清. 不是台下的人上来就不会害怕.每个人都会害怕. 不要把自己想的太低. 你不比别人少什么. 每个人都需要自信. 你能到台上讲. 证明你比一些人强. 或许你比台下的人都强, 因为他们没有上来讲。 把他们当成朋友。 对他们说出你真挚的实力. 也可以把他们当成空气. 诉说自己的内容. 不要在乎谁笑. 因为别人在台上紧张. 你也不会笑. 因为你会知道那种感觉的. 你会尊重别人的. 所以别人也会尊重你. 但也会有笑的人. 你不需要去在乎他们. 因为他们跟你一点关系都没有. 你的任务就是上台上演讲. 说出你要说的东西. 然后下去. 不是你上去是为了别人怎么看你. 怎么评价你. 你是为了自己. 这个机会是你自己争取来的. 那么你就要去面对. 不要去逃避. 只需要想着你要说什么. 不要忘记就好. 个人推荐. 去KTV 从慢节奏的歌到高音的歌. 可以找朋友。 也可以自己去. 或者对着镜子背诗词. 或者对着 朋友的面背也可以. 从身边的人开始去尝试. 你所需要的就是面对现实. 找回你的自信.