晚上睡觉睡不着，白天上课老睡觉，咋办了？

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-07-18 14:53

提问者网友：泪痣哥哥
2021-07-18 03:49

最佳答案

五星知识达人网友：零点过十分
2021-07-18 05:03

你和上学时候的我差不多啊如果你是真的想好好学习的话那就在看你的毅力了先不要想着PLAY了晚上睡不着就学习学习时间长了你就觉的累了上课不要睡觉你白天睡了晚上当然睡不着生物钟乱了身体就完了体型也变了晚上学累了就睡保证你能睡着别老想着PLAY就OK了想我们这个年领正常睡眠时间是7~8个小时睡多睡少都不好越睡越困浪费青春啊只要你能坚持正常的作习时间慢慢的就改过来了祝你成功

全部回答

1楼网友：廢物販賣機
2021-07-18 09:06

每天下课运动一下，晚上呢就用热水泡脚，，还有你上课要认真撒

2楼网友：老鼠爱大米
2021-07-18 07:32

可以不信,但不可不试

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好

对你很有疗效，请试试

祝你成功

3楼网友：慢性怪人
2021-07-18 06:37

我觉得第一要解决的是你的心里问题，先搞清楚自己为是么睡不着？如果不是因为琐事缠绕的话，那么照楼上所说的睡前用热水烫烫脚，喝杯温牛奶，还有就是睡前别做剧烈运动，听听抒情的轻音乐等等都会有助于你的睡眠。这是我个人的粗见，希望对你有帮助。祝学习节节高哈！

4楼网友：执傲
2021-07-18 06:03

晚上睡觉睡不着，白天上课老睡觉，咋办了？.........................

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。

二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气

也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

5楼网友：青尢
2021-07-18 05:30

倒到时差晚上先强迫自己睡一晚上第二天白天千万不要睡晚上再试着入睡

上课要有兴趣了也不会睡觉大概你是觉得无聊吧平时多运动运动

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！