每天早上只喝麦片能减肥吗

答案:6 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-03-21 11:58

提问者网友：蔚蓝的太阳
2021-03-21 00:57

每天早上只喝麦片能减肥吗

最佳答案

五星知识达人网友：零点过十分
2021-03-21 02:25

亲，不要这样做，早餐一定要吃好，特别是女孩子，早餐提供了一天活动的全部营养，十分重要。麦片属于粗粮，常吃对身体有好处，而且热量不多，可以作为早餐的一种。如果，你想减肥，最好从晚餐下手，比如晚餐只吃一个苹果加一小碗麦片。八点之后就不要吃东西了。我也是这样减的，一学期，20斤。祝减肥成功！

全部回答

1楼网友：痴妹与他
2021-03-21 08:03

不减

2楼网友：底特律间谍
2021-03-21 07:44

不能

3楼网友：一把行者刀
2021-03-21 06:28

不一定

4楼网友：末日狂欢
2021-03-21 04:58

减肥饮食的原则及小技巧 1、减重不可太快速。以现有需要量每天减500~1000大卡，减重须循序渐进，对身体才不会造成伤害。 2、维持均衡的营养。选择多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食物。 3、改变进餐的程序。先喝汤，喝完汤后再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉类和饭。 4、进餐应定量，细嚼慢咽，宜专心进食，勿同时看书或电视，以避免无意中饮食过量。 5、烹调方法尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法，避免油煎、油炸。 6、禁食任何高热量又浓缩的食物，尤其是甜腻、油炸、油煎、油酥之类食物，如：糖果、蛋卷、中西甜咸点心及鸡皮、鸭皮、猪皮、鱼皮等。 7、每日以三餐为主，平均分配，不可偏重任何一餐，且尽量不吃点心。 8、多摄取高纤维食物。蔬菜的热量低且含丰富的纤维素，所以减重者可多吃蔬菜或五谷。不反弹的小技巧： 1、多喝水少喝饮料。 2、保持动的原则。能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有时间多运动，没时间多走动散步。 3、低盐、低糖、少油、减少调味料。 4、尽量吃生鲜和原味。

5楼网友：不甚了了
2021-03-21 03:57

能。晚上不要吃东西

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